不急于行动的好处

不急于行动的好处

这里的行动，是一个广义的概念，包括帮助某人，强迫检查，婚外情……等等。不急于行动的好处有：

1、有反思的空间。

如果急于行动，容易让人身心过度卷入，或情绪高涨，或疲惫不堪，或忙个不停，进而失去了反思的空间。

2、有利于看到行动背后的无意识需要。

这里的需要，也是一个广义的概念，包括可怜自己，害怕被遗弃，希望得到依恋等等。

这个潜藏的需要，一直在推动着人们的言行，让人身不由己，无法自拔。

问题是：

①，我们并不真正清楚这个需要。

②，被需要驱使着的行动，有时候并不能真正满足我们的需要，反而还有害。比如，《自尊脆弱型强迫症》一文写道，当事人以为让衣服绝对没有污点，就是有自尊了，于是绝对避免衣服弄脏，反复擦桌子，反复在脑中想象弄脏的样子以及洗衣服的过程---这一强迫行为和思维，并不能增进他的自尊，反而还严重影响他的生活。

当我们看清楚了潜藏的需要，也看到无效的行动。就能更有建设性地转化这个需要，或放下它，或通过其它替代方案满足它。这时，有一种高屋建瓴的感觉，是言行的创造者，而非被无意识的需要绑架、奴役。

经典和客体关系取向的精神分析，强调中立，咨询师不要付诸行动，保持一种分析者态势，无论来访者有怎样的反应，攻击、渴望、抑郁……，都只是像镜子一样，说出来访者潜在的需要。实际操作中，有的咨询师或治疗师所把握的中立，带有冷淡色彩，譬如冰冷的镜子，少了些情感。而有的咨询师或治疗师，虽然也是经典和客体关系取向，但他们所把握的中立，带有爱的底色，在情感上，是把来访者放在心上的，而这，与温尼科特取向的精神分析，有相似之处。

一宁写于2020年11月11日星期三