3现实检验力不足的强迫症如何应对

担心自己开车撞倒人了，恐慌地有些头晕，无法确定是否真的撞到人了，越想越不确定，忍不住要回头查看现场，还有人不确定是否被猫狗抓到了，不能确定是否踩到井盖了，是否把重要文件丢到垃圾桶了。这些都是现实检验力不足的强迫症，其特点是，不能确定哪些想法是客观事实，哪些想法只是一个念头。对现实检验力不足的强迫症，主要调节方向是，不认同你的担忧，很多时候，自己做不到不认同，迫切希望有一个人能确定的告诉自己是安全的。实际上，这是你的一种合理需求，你需要有一个能持续理解、涵容、支持到您的人际关系，在这个关系中获得安全感，在安全感的保护下，慢慢恢复现实检验力。当现实检验力恢复后，就可以独自应对了。

担心自己开车撞倒人了，恐慌地有些头晕，无法确定是否真的撞到人了，越想越不确定，忍不住要回头查看现场，还有人不确定是否被猫狗抓到了，不能确定是否踩到井盖了，是否把重要文件丢到垃圾桶了。这些都是现实检验力不足的强迫，其特点是，不能确定哪些想法是客观事实，哪些想法只是一个念头。对现实检验力不足的强迫，主要调节方向是，不认同你的担忧，很多时候，自己做不到不认同，迫切希望有一个人能确定的告诉自己是安全的。实际上，这是我们的一种合理需求，我们需要有一个能持续理解、涵容、支持到自己的人际关系，在这个关系中获得安全感，在安全感的保护下，慢慢发展现实检验力。当现实检验力发展后，就可以独自应对了。