11、如何应对强迫检查（二）想象暴露

每位强迫症困扰者与我交流时，都会详尽描述困扰的表现，反复检查门，给门贴胶布，看监控、反复检查手机等等等等，但是，很少描述如果不去检查，如果危险真的就发生了，将是一番怎样的景象。正是内心那幅难以承受的让人谈都害怕谈的景象，让你不得不反复检查。想象暴露，就是去触碰那个让你感到害怕的景象。这有两个作用，一是在直面恐惧中，提高了承受恐惧的自我力量，二是获得领悟，看到你真正的害怕是什么，比如，表面上张三非常害怕感染了艾滋病毒，领悟后发现，真正的害怕并不是艾滋病毒，而是“社会性死亡”。只有看见、直面、解决你内心深处真正的害怕，才能真正走出困扰。