但注意适当，焦虑症困扰者一般心急，很容易随急切的心情影响猛烈地运动，这大多数是无益的。

有些人，主要是男性，运动时，感觉腿无力，像灌了铅，无活力（婴儿两腿在空中舞蹈，那才是标准的活力），有的还伴随隐隐的腰痛，这很可能是泄精过多的表现，应特别注意控制泄精，在阴历五月和十一月，更要坚决控制，身心非常衰弱，比常人怕冷的人，冬季三月都不能有泄精。这里的泄精是指：性生活过度，或者手淫频繁。

只有这个控制好了，你的腿才能慢慢恢复活力，不然不可能。

上面只谈到了控制泄精与腿的关系，其实它与焦虑症也有间接的关系。泄精过多是加速人体衰老的主要因素之一，人未老先衰，而事业又未成，家人又等着您抚养，您能不焦虑么？五脏六腑功能过早下降，与年龄不相符，也会导致焦虑。比如同样面对一件事，体质好的人能沉得住气，而体质差的人则抖个不停。

人老腿先老，腿无力，是人老的特征之一。形象地说：人的腿相当于树枝，大脑相当于树根，大地是树根的家，而头顶上的天空则是大脑的家，树老了，枝叶先枯黄，人老了，腿先无力。

【中国文化受西方文化糟粕影响，认为手淫无害，乃至纵欲是一种很普遍的现象，这已经给人们的身心造成了影响，部分人已经觉醒，望大家明察！参考一些民间中医养生论坛便知，那里论据充分，发人深省】

 有些人认为手淫无害，因此大可不必宣传手淫有害，还增加人们的负罪感和焦虑感。并因此指责说手淫有害的人，如果是咨询师说了，就说这个咨询师不负责，我们一开始也这么认为，但真正了解事实真相后，才知这是不合理的。

     问题的关键并不在于某某行为的危害，而在于自己太在乎，所谓“物不伤人，人自伤”，习惯焦虑的人，见到什么都容易焦虑，要改变的， 是自己习惯焦虑的问题。

      一宁心理本着实事求是的原则，力求传递科学无误的信息，以期大家少走弯路。