运动对这神经症有帮助吗?|一宁心理咨询

信息来源：发布时间：2010-4-14 浏览:5554次

文/一宁心理

所谓的神经症的本质，是执着太多太深，执着，就是强烈地一厢情愿地希望事情按照自己的意愿发展，比如不要脸红发抖，不要丢钱，要达到某种目标……

当执着太深，神经就如紧绷之弦，一碰就高频率地弹，各种症状表现就是这样产生的，强迫，植物神经紊乱，神经衰弱，紧张，恐惧，焦虑，失眠，脸红、发抖等躯体反应，本质都这样。

因此，凡利于减轻执着的因素，都化解神经症有帮助。

那么，运动是减轻执着的有利因素吗？不明显。

即使有，也是通过两方面发生作用的。

1、全心投入运动中，暂时转移了对你所执着的事情的注意力，各种症状因此暂时得到缓解。

2、身体素质相对较好的人（体现在走路还没有疲劳感，每天精神还算充沛），适当运动，可以释放积累的压抑，舒畅身心。身心舒畅了，相对较容易看的开，放的下。

如身体素质不好，应以静养为主，运动要轻柔、少量，以不疲惫为度，否则只会加重症状。

无论身体素质如何，下午5点以后都不宜运动，宜静！