道，道理，也即规律。

    天地有道，合符道则长久，悖于道则病夭。

    改变，就是改变心态言行的点点滴滴。使之与道相符。

    常用的基础改变方法包括：定力、领悟、觉知、观想、反省、激励、面对等修心养正临床技术。这其实也是自古以来就有的技术，心理咨询书上的疗法，也与部分技术不谋而合，不是我一宁的发明。

    这是最朴实、最慢、但最有效、最稳定的路线。（慢是相对浮躁的方法，所谓的慢，其实不慢，误入歧途才最慢）

    许多朋友迷的太深，无明的厉害——不能看到许多事物的真相，所以活的痛苦。就改变路线来说：

    尽渴望一些快速的、简便的神奇方法。结果耽误时间、损伤信心、消耗精力、浪费钱财、助长错误方法的继续传播。

    再就神经症、其它生理疾病来说，看不清真相与本质的，更是太多太多了。