执着的共性：
念念不忘，希望事物按照自己的愿望发展；抓住不放，殚精竭虑也在所不惜。
执着并非都不好，需区别对待，如下：
一、从执着内容来说
执着不同的内容，会有不同的效果。
1、让人越来越健康的
决心要把握身心健康的真谛，经过不断的学习与实践，总会把握健康的真谛，从此不为疾病发愁。
一定要发展出心不随境转的定力，极有可能越来越沉稳。
一定要对社会做出更大的贡献，很可能自然成功，（顺便获得名誉、财富，无求而自得）。不能成功，有的原因，是因为太多的精神注意力，放在了成功的结果上。
……
主要特点：
关注重心在能力本身或者别人的福祉上。
把握身心健康的真谛、提升定力，是一种能力。
对社会做贡献，是关注别人的福祉。
2、让人越来越生病的
希望取得成就，好让昔日的亲友刮目相看，结果很容易陷入浮躁的状态，难以成就。
希望成为人际交往高手，自然大方。越是这么想，越不自在，反而被人说成是内向。
希求男女之欲，学生时代把大把时间花在了二人世界，结果毕业没有工作能力，如果家庭不好，独自生存比较吃力，昔日的海誓山盟也可能要毁约了。
纵欲，手YIN，XING生活过度，量变到质变，身体素质必然下降，甚至失去生育能力。（此观点是对大量案例的陈述，不是无中生有。）
……
主要特点：
重心在“假我”上，“我”要如何如何……
二、从精神注意力的关注过程来说
1、让人幸福的执着
任何成功，都需要扎实的付出。没有坚持精神，高度的专注力，难有成效。成绩优异、工作出色、坚持做康复训练、培养孩子、一宁心理做心理咨询工作、夺奥林匹克金牌、甚深的定力……无不如此。
特点：
专注于耕耘的过程，以致忘记其它。比如一宁老师当年练习专注力时，常常坐过了站，烧过了开水。
正当专注于耕耘的那一刻，心平静。
2、让我们生病的执着。
绝大部分精神注意力，放在了想要未来成功的结果上，为之忧思惊悲恐。精神注意力没有放在耕耘过程上。
完全被笼罩在失败的恐惧、担忧之中，或者成功的幻想上。
特点：
念念在未来的结果上。
心不在当下，心情复杂：忧愁、思虑、惊吓、悲伤、恐惧……
让人健康、幸福的执着，您占多少？
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