惊恐发作时最常见的症状（一）、心理感受

    恐惧感：发作时的那种恐惧感难以用文字描述。

解体：人格解体，对自己的内心体验和身体感受变得疏远，好像不是自己的，好比自己看别人一样；现实解体，对周围的环境或物体看起来陌生、平淡、变形等等。发作当时无法接受这种感觉，

濒死感：感觉马上就药死掉，十分着急，但又无能为力，极度的无助。

失控感：对自己异样的激烈的躯体和心理感受，毫无控制力。

如上四种感受相互影响，相互促进，紧密联系。

惊恐发作时最常见的症状（二）、躯体反应

    躯体反应往往是植物神经系统高度紊乱的外在表现，比如呼吸憋气、四肢麻木和发凉、

心律失常、说话结巴、身体瑟瑟发抖，有的甚至倒在地上，或者感觉快要倒下了，自己勉强坚持着，好不容易才咬牙回到家里。

惊恐发作时最常见的症状（三）、出行受限

出行受限，指想去哪里，却又不敢去。只能经常宅在家里，或者在家附近走走。最害怕去人口密集或人烟稀少的地方。因为这会阻碍自己飞速赶往医院，因此没安全感。

当出现如上症状时，当事人自己及其家人要冷静地知道：这些只是惊恐发作时最常见的症状而已，实际上并不会有任何危险，尽管放心。知此，本身就有治疗作用。