心念是一切情绪、言行根源，强迫行为、回避行为、焦虑、担心也不例外。
转移注意力能暂时缓解症状，每位朋友都或多或少有过这样的体验，比如玩游戏、看电影那一刻，脑子里想的都是游戏或电影情节，没有强迫相关的心念，自然也就没有强迫症。这印证了心念是一切情绪、言行的根源。
思维即心念的活动，吃药后，思维能力下降，心念也少了，强迫症随之减轻。这也印证了心念是一切情绪、言行、包括异常的强迫行为之根源。当然，不少特别严重的朋友，吃药也不能让心念减少，这是由于药物的力量尚不能掩盖不平的心。
通过药物、玩游戏、看电影掩盖或占据心念，往往有效。但不是根本之法。
药物伤肝肾，不根本，玩游戏看电影比较能转移注意力，但让人越玩越空虚、越玩越无力，更加经受不住强迫心瘾的束缚。
唯有通过修心，培养在平淡的当下，任何时候，都能做心念主人的能力，一朵花、天上的云、喝一口水……这些淡淡的因素都能摄住我们的心，自然不为强迫心念所左右。
如何修心？这是修心养正疗法的重点之一。
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