文章“孩子捣蛋，到底该不该打骂？”，谈到了第四次咨询的情况：主要采用修心养正疗法的面对技术，在潜意识的层面，做了细致的疏导。本次交流收到反馈，捡主要的与你分享。
这两天比较稳定，一个最明显的体会是：
像之前那样，担心得艾滋、自己让别人怀孕的想法一出来，就分析“种种不可能”的证据，结果越分析越心慌。如果是主动面对，也会难受一下子，但稍后就不难受了，而且心一直都不慌。（一宁自己曾经也有这样的发现，当自己的心在抗拒时，心会慌。如能不排斥、允许！马上就不心慌了。这对健康类焦虑症，心脏类神经官能症，是重要的启示。）
强迫想法还是会出来，自己下楼走两圈，念念释放的祈祷词，能管用。总体上，舒服的时间增多。
还领悟到两点：
强迫思维是追求绝对的安全，这样反而犹如套了紧箍咒，无形中有压迫感。任何事都没有绝对的放心。如能放弃绝对性，就能轻松很多。
上卫生间洗手时，实践“充满觉知地活在当下”，也就是带着正念洗手，感受水流在手上的感觉，心能安静下来，比较舒服。并领悟到顺其自然的景象，就是像水一样随方就圆。生活要像水一样随缘变化，不苛求。
听完反馈后，主要围绕如下要点，进行了“分享”。
1、如果不静心、没放下。悟出来的东西，也容易丢掉。
2、在新的兴趣点没培养起来前，那些想法还会出来的。
3、为什么会出来，因为关注什么就有什么想法。
4、就来访者当下的情况来说，放下的要点是：观想+启示语，建立平静的连接。
5、顺其自然，为所当为，具体到当下的情况，是怎样的做法。
6、传授守一养正功。
7、不理睬的目标：想法出来时，能做到情绪平和。
8、调整饮食安排，养足精气神。
9、总结让来访者困扰的核心原因。
10、商定下一次交流的时间。
全部“分享”录音，请参见荔枝电台：
http://www.lizhi.fm/share/81764/17782061778158726
尊重来访者隐私，本录音只留下了心理咨询师一宁的声音。
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