为社交恐惧症困扰者释梦：梦见一闪而过的刀
（注：标题“社交恐惧症”是为了方便大家检索，实际咨询时，首先提示，不要把自己病看待，避免为“社交恐惧症”这个标签所累）
释梦，是心理咨询助人改善性格，化解困扰的方法之一，在心理学上有比较久的历史。梦是潜意识的写照，绝非无稽之谈，值得重视。
不止是所谓的心理困扰者，每个人都应该留意与解读自己的梦，以期更好的认识与提升自己。
下面的梦，来自受社交困扰的来访者。一宁心理为其解读如下，在保证不漏隐私的前提下，顺便分享给大家。
梦境：
在地下停车场，听到了强烈的爆炸声，让自己心惊肉跳，我突然转过身，看到底发生了什么，发现有白光中出来的光影，向刀那种，向自己的胸口扑面而来，速度特别快。像剪刀一样的刀，弯弯的，冲向自己心脏部位，速度很快。
解释：
梦是潜意识，也就是内心深处潜藏的愿望，往往不为我们的意识层面所了解。
梦不说假话，准确可靠，值得重视，只是它以象征的方式表达，要读懂它，需要一点经验。
刀，象征攻击性与敌意，“速度快，直扑心脏，让人心惊肉跳，强烈的爆炸声”。这几个程度词汇说明攻击性与敌意很重。
表明看来，是背后的他人突然袭击我们自己，实际上，是我们内心，有一个充满敌意的我，每个人都有许多个我，各个我之间常常相互矛盾，心理困扰往往就是不同我之间的冲突。
另一个希望温和谦逊的我，不允许敌意我暴露出来，压抑着它，温和我会为社会所悦纳，所以它不会压抑自己，在人际交往中多尽量表现它。
但是，内心那个敌意我是很难被压抑住的，它也有自己的生命力，用心观察，会发现它的影子。
1、表情冷，缺乏微笑，面部肌肉始终保持一个形状。
2、难以对所有人保持热情。（当然，对少数绝对放心与信任的朋友，能滔滔不绝，沟通越多越放心）
3、不断找话题，刻意示好与付出，希望能以此盖住或软化敌意。一旦自己的付出没有得到友善的回应，我们的敌意至少不会减轻，还有可能加强，气愤地在内心说：“我对你这么好，你居然……？”
4、做一些被追杀的梦。
5、投射，容易认为别人有敌意。尤其在半生不熟的朋友同事之间。
6、不善拒绝别人的要求，但在行为上，常常不配合，或敷衍了事。
由于敌意我得不到关注，总是被压抑，所以它的力量较强，很容易跑出来扩大事态。把我们的人际氛围渲染成“冷战、然后自己被孤立”的状态，这种氛围让我们更加封闭，不爱对人主动说话了。
改善之道：
1、看：
结合上述解释去观察自己，通过观察获得印证与领会。当敌意我被“看”到了，我们的安全感与舒适感自然就会提升。
原来，环境始终是安全的，是我自己无意识的想法在作怪。
2、理解、不谴责敌意我。
我承认，在我的整个人格中，有一个敌意我。它只是我的一部分，不是我的全部。它形成于我过去不被友善的遭遇，咨询一开始，你就说，当年妈妈那火爆的嗓门，对我的影响太大了。每一种遭遇，都容易内化为一个“我”，可谓近朱者赤近墨者黑。
3、注意区分想象与现实。
保持正念，思维不乱。看清当下的实际情况，不把来自过去的想象，沾染到当下的实际情况中。当下有多少冒犯，我才生多少程度的气，不增加一分。当下是和谐的，我没看出是敌意的。
4、有冒犯要恰当地生气，不减少一分。让敌意我适当得到释放与表达，是有必要的。
5、多与友善的人相处，它们可以转化敌意我。助我们越活越感动。不与多事者过久计较，越计较越像对方。
至少按上述五点面对，我们人格中的不同我，才能和谐。才有可能真心诚意地温和与谦逊。
结语：
全面了解来访者，与来访者有过一些交流，才能结合来访者的想法、言行等实际情况，给梦做出更有说服力的解释。上述解释，紧贴了来访者的生活背景。
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