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焦虑症咨询方法
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增加精气神,是许多长期慢性焦虑症抑郁症康复的关键点

信息来源:  浏览:6946次  发布时间:2013-3-11

                增加精气神,是许多长期慢性焦虑症抑郁症康复的关键点

 

编者按:

 

化名的情况与我今天下午3点咨询的案例类似,与她快乐地随聊几句后,将今天咨询的内容分享给化名听,强化她对于身心健康的正确认识,希望她不仅现在好,以后年老了也好好的,终生不担忧身心健康。如下是完整的交流内容。愿您能从中学习什么

 

 

2013-03-11 16:24:57 一宁(张明)

2013-03-11 16:25:03 一宁(张明)

最近可好?

2013-03-11 16:26:47 化名

老师好

2013-03-11 16:26:52 化名

最近挺好的 

2013-03-11 16:27:15 化名

春暖花开

2013-03-11 16:27:23 一宁(张明)

风和日丽

2013-03-11 16:27:30 化名

是啊 

2013-03-11 16:27:50 化名

正在听于丹的论语心得
你呢
一宁(张明)  16:28:15
我啊,有时间就读 佛经
化名  16:28:23
呵呵
一宁(张明)  16:28:22
地藏经,无量寿经
化名  16:28:31
春天也不出去活动活动啊 
一宁(张明)  16:28:54
想啊,刚刚下楼走了几分钟,
化名  16:29:03
呵呵
一宁(张明)  16:29:15
看到风和日丽,就想出去走走
化名  16:29:21
是啊
一宁(张明)  16:29:23
绿叶还没完全长出来
化名  16:29:35
春天是生发的季节对吗
一宁(张明)  16:29:38
等稍稍茂盛了,去爬当地的岳麓山,走走植物园
还想回四川看看
化名  16:29:53
万物复苏
一宁(张明)  16:29:55
是啊
春天肝气上升
化名  16:30:23
挺想去成都的
朋友刚回来
一宁(张明)  16:30:29

化名  16:30:42
有峨眉山
一宁(张明)  16:30:49
嗯,
峨眉山我也没去过,
化名  16:31:01
菊花茶现在适合喝吗
养肝的
化名  16:31:29
菊花有很多种
一宁(张明)  16:33:26
性味:味甘;苦;性微寒。 
归经:归肺经;肝经。 
功能:疏风清热;平肝明目;解毒消肿。
肝火过旺的人适合
一宁(张明)  16:34:45
荠菜:【性能】味甘、淡,性微寒。能凉血止血,利尿除湿,清肝明目。
菊花与这个菜的性子也差不多
湖南有民俗,农历三月三,吃 荠菜煮蛋
吃蛋 喝荠菜水
一宁(张明)  16:36:02
要脾胃不寒湿的人,才适合
化名  16:36:20
荠菜是什么菜啊
一宁(张明)  16:36:48
菊花可能还好,以前喝过一点点,感觉偏性还不是很大,喝了点点没什么不良反应,也挺舒服的
荠菜的介绍:http://baike.baidu.com/view/30823.htm
一宁(张明)  16:38:25
接下来,我想与你分享今天的一个咨询。也顺便成一篇文章,与广大网友分享
你不必回复,有时间就看,没时间看也没关系。
有利于你健康长寿。
一宁(张明)  16:41:35
精气神实在是生命的根本,有位朋友,40来岁了。以前为身体健康发愁,焦虑。多年来,想了很多办法,但总没成效。精气神被折腾干了,人十分消极,便认为是抑郁症。在我看来,她的病,就两个关键点:
一、精气神太缺乏。二、脑子太爱乱想负面的,定不住。
化名  16:44:49
和我以前很像啊
一宁(张明)  16:44:55
上一次咨询反馈,全身发凉,消化不好,没食欲,手脚肚子都没温度。因此介绍种种方法,把气血引导腹部,效果不明显。这一次咨询进一步了解与分析,发现如下迹象:
1、感觉胃上面有股气顶住,上不去,因此烦躁不安。消化也不好。2、前几天外出溜达,早上十点活动到傍晚,在外面吃的饭,饮食不是很符合养生之道,但胃反而不难受。3、中医说,是肝的问题。类似于肝木克胃土的意思。
据此分析:春天来了,人体欲向外升发,就像种子要发芽破土而出一样,种子饱满的,有足够的力气破土而出,种子瘪的,没有力气破土而出,于是顶在土下面。
长期生病的,肾水往往不足,就好像不饱满的种子一样,不能转化为强劲有力的肝木。无法顺利长达于心肺,卡在胃上面一点,就走不动了。因此胃上面有顶气感,消化也不好。
动能生阳,外出散步几小时,能帮助提取有限的精气神。使肝木暂时强劲一点。可以顺利升发,冲出脾胃。因此那天消化好了,胃上部也不顶气了。
这种长期的慢性病,还是主要靠当事人自己七分养,找医生,医生也没有更好的办法。
化名  16:58:29
是的
也不是一会半会就会好的就想你有次的签名滴水穿石长期坚持养生才出效果不断的学习不断的实践摸索
一宁(张明)  17:02:31
无论现在身体好还是不好,每天注意增进自己的精气神,是很关键的。
建议办法:早上可适当动动,到花草树木茂盛的地方走走,放放风筝,上班没条件,可以做几分钟广播体操,或者太极拳一类的。踢毽子也可以。这样帮助把精气神提取出来,以与春天升发的气候相应,与人体肝气的升发相应。
辛味也可以燃烧精血,产生阳气,早上中午可以适当吃点辣椒生姜之类。适当非常重要。吃过了,就是害。壮火散气,少火补气。就像煲汤,火开大了,水几下就烧干了,火开到最小,水蒸气蒸腾到冰冷的锅盖子后,又冷却成水,流锅里,如此周而复始地上上下下,锅中的食物就熟了,水份也不流失。
在人体,肺相当于锅盖子,吃辛辣的,可以让肾脾胃变热。适当的热是有益的,让人的气在身体内流转,但又不至于外泄。
到了下午以后,就要收敛精气神了。毕竟精气神很有限,不即时收敛储存的话,最终会更加不足。现在的问题,也正是精气神不够所造成的。
晚上静心,不吃辛辣的,少吃油盐,少动,腹式呼吸,止心足下。都是收敛的办法。
化名  17:12:12
这段时间后半夜睡觉还是出汗 感觉真个人火气很大
一宁(张明)  17:12:47
道德经:静曰归命。人只要真正安静下来,本身就能通过鼻孔和皮肤毛孔的呼吸,吸收天地间的能量。呼吸比饭还重要。
多半是阴虚
化名  17:13:51
但是春天是不是不适合滋阴啊
一宁(张明)  17:13:50
循序渐进地滋阴,菊花茶一类的,可以试试的
化名  17:14:04

一宁(张明)  17:14:09
也不啊,看什么人吧。
化名  17:14:30
我现在每天早上喝一勺蜂蜜
一宁(张明)  17:14:37
比如 湖南民俗  三月三 荠菜蛋,就是滋阴的呢
化名  17:14:48

一宁(张明)  17:15:00
针对火气过旺的,是要滋阴 。
化名  17:15:32
莲子滋阴的吧
一宁(张明)  17:15:36
有的人火气过往,再加上春天的升发的气机,就更火了。像这种人,吃荠菜蛋就适合。(当然,脾胃好化的才行)
化名  17:16:24
我去试试看
老师我下班了,谢谢你的指导
一宁(张明)  17:16:38
好的
我继续留言几句,你先下
化名  17:16:51
下次聊
好的
一宁(张明)  17:19:10
调理身体就是把握阴阳平衡。用食物,运动或安静,温度等等手段来调节。
中医的秘密在于适量,把握阴阳平衡的秘密也就量。同样是滋阴的,阴的程度不一样,这个蜂蜜,我家有一瓶,总吃不完,买了一年了,现在还有半瓶。我每次吃多了,就感觉胃寒的受不了。胃寒的表现之一,睡着睡着,就想趴睡,感觉胃部要被压着才舒服。被温热的手心或者其它物体加热,也舒服而菊花,我喝过几次,感觉没有什么不良反应,可见它远没有蜂蜜阴寒。
我见医生说过:假如有人附子生姜吃过了,头发晕,舌头发麻,马上喝蜂蜜可解。
附子生姜搭配,是最热的药物。而它用蜂蜜可解,可见蜂蜜多么阴,呵呵。
没有反对吃蜂蜜,是助你了解蜂蜜的特性,合理利用。抛砖引玉,也把握其它食物的阴阳程度。这样以后处处都是药物。

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