焦虑症主要分为广泛性焦虑、身心反应急骤的惊恐发作。

广泛性焦虑症一般与三类有关：

一、与身心健康相关的焦虑症

二、与工作相关的焦虑症

三、与人际交往相关的焦虑症

当然，它们也常常交织在一起，尤其是第一二类，因为身心素质下降，感到无能应对工作，而工作又不得不坚持，眼看布置的任务迫在眉睫，再加上稳不住，有的睡眠也不好了，身心素质又因此下降。身不由己地乱成了一团。这时比较容易发展为惊恐发作。

惊恐发作几乎只与生命健康密切相关，最大的特点是反应急骤：植物神经系统反应太敏感，太急骤。其神经好像紧绷的弦，轻轻一碰，就高频率地振动（吸不上气，濒死感，心慌，腿软，发冷等等）。通过放松，调节呼吸，心态调节（该放下的能放下，该拿起的能拿起），静定训练，食疗，使紧绷多年的神经得到休息与恢复，是康复的重点，另外还有直面所害怕的，该去哪里，一定要去，不敢直面，就按照脱敏疗法的精神，一点点地去尝试，最终也会好起来。

与人际交往相关的焦虑，根源在不能与人正常相处，焦虑本不是问题。可参阅一宁心理与社交相关的文章。

另外，大多数人心理困扰都伴随一定程度的焦虑，比如强迫症、抑郁性神经症、失眠、疑病症等等。

                            一宁心理最初写于2013年02月