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你需要在职场上得到的八大快乐支柱

信息来源:胡君梅 | 华人正念减压中心创办人兼CEO  浏览:1425次  发布时间:2017-2-22

这个提问似乎颇不食人间烟火,上班怎么可能会快乐?

 

具备以下八种能力,不论在哪儿上班、到哪家公司服务、担任什么职位,平静愉悦都是掌握在自己手上,而不全然是由工作环境、同仁、客户所决定。

 

你已迫不及待地想要知道这八大支柱是什么吗?先来自我诊断看看吧:

 

o    你发现生活已经和工作混在一起,好像没有下班这回事?

若是,你需要均衡

 

o    你发现做A任务时老想着B事情或C事件或D朋友或E餐厅吗?

若是,你需要专注

 

o    你发现自己其实非常讨厌某些同事,甚至让自己没格调地暗暗憎恨吗?

若是,你需要慈悲

 

o    你发现自己坚守立场,一点儿都不觉得有些时候也是需要些转圜空间的吗?

若是,你需要弹性

 

o    你感觉到别人似乎都颇遥远,一切都是公事公办,好像少了点什么?

若是,你需要沟通与联结

 

o    你经常不确定某些事情是该或不该做,摇摆于道德、法律、伦理、利益之间?

若是,你需要正直

 

o    你对工作的无力感越来越强,对自我、对未来、对所面临的困难充满疑惑?

若是,你需要意义

 

o    你觉得日复一日都一样,太阳底下没啥新鲜事,工作只是在混口饭吃?

若是,你需要开放的觉察

 

这八大支柱,是目的,也是过程。换言之,这些状态不是用想的就可以达到,而是需要经常练习的,练习的方法就是正念

 

不假外求,你自己就可以提升工作时的生活质量,成为快乐的上班一族喔!

 

静心冥想有哪些好处?

o    锻炼心智,如同体操能强健体魄一般。

o    被证实可以减少压力荷尔蒙。

o    让情绪保持平衡与平静。

 

找到职场的八大快乐支柱

获得八种最重要的能力

o    均衡:把你从你是谁以及你的工作中区分出来的能力

o    专注:在不受分心干扰的状况下,集中精神的能力

o    慈悲:以人道精神觉察或同情我们自己或别人

o    弹性:从挫折、沮丧或失败中复原的能力

o    沟通和联结:了解我们所说和所做的每件事情,都可以加强联结或是中断联结

o    正直:把你最深入的道德观带到职场上

o    意义:将你所从事的工作与个人目标相互融合

o    开放的觉察:看到更大的格局,而且不会画地自限的能力



一宁心理修心养正班包含内观禅修、正念练习等心力训练,同样也有助于您提升职场快乐的能力

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