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疑病咨询方法
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疑病症:比疾病更可怕的,是理想的自我形象受损

信息来源:文/一宁(张明)  浏览:1315次  发布时间:2018-8-25

对部分朋友来说:比疾病更可怕的,是理想的自我形象受损。然而,我们却没有觉察到这一点,只顾为了确诊没有疾病反复检查去了。


疑病的朋友,超我都很强,性格一般较弱、不强势,爱压抑自己的情绪。

超我,代表道德和理想自我(人们喜欢的看待自己的方式)。

疑病的朋友爱说:我不怕死,就怕得病了会拖累家人。或者我死了,那老婆/丈夫/孩子没伴了,他们的生活会变得艰难。”――这样一个说法,可能就是自己在执着一个理想的自我形象。

如果是这样的话,那么,我们忍不住不断检查/不断确认没病,其实是在确保理想的自我形象没有受损。

反过来说,如果你不担心理想的自我形象受损,就不会有生病的焦虑,进而不会为了缓解焦虑的痛苦而不断的检查。

请看一段健康人的对话:
老婆:你别喝酒了,小心血压猛升了。
老公:没关系,如果我死了,你就正好再找一个年轻的。

这里的老公就挺洒脱的。即使生病了也不会担心理想的自我形象受损。因为他觉得我自己的理想自我形象不增不减,不因外在变化而变化。

疑病的朋友们,能理解上面的话吗?

 

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而疾病新闻,各种身体不舒服,根据网络信息对号入座,就是导火线。

 

导火线引出了焦虑,为了缓解焦虑与不安,有了反复检查,可是,有越检查越不安的趋势!

 

常见的焦虑内容包括:

 

①死亡焦虑——不想英年早逝

②害怕疼痛---我不怕死,就怕生不如死

③超我焦虑---我不想让人发现我有病,否则理想的自我形象会受损,我不想因为我的原因给大家填麻烦。

④无知焦虑---对身心现象缺乏确切的了解,便容易乱加猜疑。

 

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怎么办?


①适当阻断导火线:比如不要在百度查症状。

②停止检查行为

③经历焦虑与不安情绪

④看清焦虑等情绪背后的内容,比如,是超我焦虑。

⑤有针对性的调节:比如:超我焦虑者,做系统的心理咨询,以做真实的自己为目标,同时肯定与欣赏真实的自己,对自己足够认可,方能放下超我的面具——理想的自我形象,就像一个面具,套在头上,以让大家觉得,我这个人不错。



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