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如何克服面试紧张?

信息来源:文/一宁  浏览:247次  发布时间:2019-2-12
如何克服面试紧张?
 
尤其是有两个以上的面试官,一个面试官询问,另一个面试官只是静静的看,这会让当事人瞬间躯体紧绷。
 
对如何克服面试紧张,我们可以在网上搜索到很多办法,但是那一个办法更适合具体某一位当事人的实际情况呢,就不清楚了。
 
办法多了,不容易深入,下面的办法,仅适合挑剔型的紧张。因为,同样是紧张,但是每个人内在紧张的原因不一样,而这里仅仅是挑剔型的紧张。
 
怎么克服面试紧张呢,简单的说:
 
1、允许自己紧张,躯体紧绷也没有关系。
 
2、尽量投入到谈话内容中去,认真听面试官问话,专注于思考与组织语言。
 
不追求完美,抓住当下最需要最适合的关键点,就是最好,更多的要点我们不追求,要点太多,反而难以做到——兼顾不过来。
 
譬如学生明天就要考试,当下最好的办法是,抓住主要的知识点复习,取得中等成绩,就是最好了,想要全面复习,获得稳定的优等,不但来不及,还可能不及格。
 
下面的内容,帮助理解上述第一点,同时也着眼于介绍完善性格的出路,以期稳定改善。因为性格是顽固但也简单的树根,困扰是表浅但繁多的枝枝叶叶,除了面试紧张,还有其它困扰,比如聚餐不自在,夹菜时,就觉得僵硬,手伸出去,菜塞进了口里,感觉自己好怪异。
 
所以,我们在完善性格方面,投入精力和时间,非常值得,树根一变,枝叶都变。
 
完善性格,首在准确认识自己,比如:
 
习惯挑剔别人者,往往也容易觉得别人在挑剔我自己。
 
因为你习惯了评价别人,习惯了看缺点,这个人双眼皮、手太粗、说话太粗野、头发太少、太胖……等等。
 
现在你被面试,必然无意识地有条件反射式地认为,考官也在挑我的毛病。
 
这个定律几乎一时半会改变不了。因改变性格,是潜移默化,点滴积攒的过程。在长程心理咨询中,每次你谈你的感觉、联想、梦境、意象等等,然后咨询师给你反馈,帮助你看见自己的种种模式,提示新的模式,在这个过程中,不良的模式才渐渐淡去(这是去投射的过程),新的习惯渐渐建立。
 
因此,当下多半会紧张。想要不紧张,只会更加紧张,陷入一种所谓的精神交互作用。
 
一方面,我们以后适当的减少看别人的缺点,也就是宽容别人,更重要的是另一方面,要宽容自己,宽容自己,本质上也是在做真实的自己:我就是这样,我就是爱紧张的人,我也承认,我也是个爱看别人缺点的人,人非圣贤孰能无过。
 
但是,我把考官的话听清楚了,用心回答了,这就足够了。
 
如果在当时能意识到这一点,也许有用:
 
考官是会根据一些标准来评价我自己,这是必然。但评价不是我以为的严厉挑剔,考官也许是平常的,只是我把我以为的严重挑剔,无意识当成了是对方在严厉挑剔,事实上并没有挑剔。(这也是在去投射,使你见山是山,而非见山不是山。)
 

前面说了一个定律,习惯挑剔别人,往往也容易觉得别人在挑剔我。这在心理学上称为投射,投射,即无意识地把自己的想法当成别人的想法。投射习惯弥散在许多心态里,是看世界的一种模式,需要反复的觉察与指出,方能改善。而心理咨询的作用之一,是帮助觉察与指出。投射很多时候是无意识的,无意识,即自己意识层面不知道自己正有这个模式。这使得以人为镜,很有必要。

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