被催婚引发的焦虑，及内在成因剖析

亲爱朋友，我是心理咨询师一宁，春节临近，有的朋友，会面临催婚，被催到焦虑症快复发。好在有心理咨询协助，才没有复发。

被催婚的朋友们，压力的确很大。对象催，爸爸催，妈妈催，亲戚朋友催，软磨硬缠，脏话骂人，冷嘲热讽。年龄大了，自己内心其实也着急。但是，一辈子的事，又没法这么随随便便就嫁娶了。

首先，我想对催婚者说：

怨人不对，劝人有数。多点敏锐，懂得随缘。

每个人都有自己的成长节奏，还没有准备好，你却要强行按照你的意愿来，没按照你的意愿，就怨恨，是否太霸道了。总之，怨人不对。

亲人之间的交往之道，只许劝、不许管，劝也有数，比如，劝妻一次，劝儿女三次，劝弟兄四次，朋友五次。超过次数了，就会成为怨家。至亲变成至恨。总之，劝人有数。

我们只顾自己的意愿，不断的说，无法敏锐注意到未婚者的微妙表情，表面微笑之下，是否有藏着痛苦。总之，多点敏锐，才能少给伤害。

催婚者满以为自己对完了。一般也是中老年人，99%不会看到这篇文章。能看到这篇文章的，一般都是痛苦因而四处搜寻文章的被催婚者。因此，更多内容为被催婚者说。

您才值得怜爱。

我非常理解你的遭遇。你因为种种客观原因，在外在条件和内心条件上，还没有准备好，却要被强行推进婚姻这个复杂的道场，如果没有进入，就被责骂。

好比一个孩子因为爸妈经常吵架，心理不宁静，无法专心学习，成绩考差了，又遭到老师和家长的责骂。这个学生其实很无辜。家长没法看到，孩子的成绩不好，是爸妈没给孩子安宁的环境导致的，却责难是孩子的过错。让孩子蒙受了双重伤害。一重，学不进去的痛苦。二重，被责难的痛苦。

更为不幸的是，孩子无法看到自己正蒙受双重伤害。只是感到全身僵住，顶住巨大的压力。

我们被催婚，有时候也一样。

虽然身临其境，难以反观真相，但还是要尽力理解自己。表面上，每个人都在为被催婚焦虑不堪，而焦虑的内在原因，却各有不同。下面分两个层面，说几点，抛砖引玉。希望能带给你启发。

一、为什么被催婚会让自己十分焦虑、甚至抑郁。

1、道德良知过强的朋友，容易自责到抑郁，满脑子都是“对不起”“对不起”，对不起异性朋友，他都为我付出这么多了，耽误他这么久了。而我还没同意。或者对不起爸妈，爸妈年龄都这么大了，等等。

此时，我们需要明白，自己是否有道德良知过强的特点，如果不止在婚姻这件事情上，在其它事情上也容易有负罪感，则极有可能，这是您广泛性焦虑或抑郁的重要原因。

我们当学会为自己开脱：比如说，我已经反复说过，我们不适合，你却还选择等待我，是你太执着了。或者，是你心理素质不太好，没有足够的能力去找到其它适合你的伴侣。

2、容易有分离焦虑的朋友 ，最怕众叛亲离。而现在，亲戚、朋友、同学，80%以上的人都在催自己，批评自己。让人不由自主地连接到被抛弃的体验。那种孤零零一个人的感觉 ，让人实在无法承受。

对有的朋友来说，分离焦虑的力量非常大。不是看这篇文章就能处理的，需要50次以上的心理咨询协助，才能显著改善。

此刻，你至少看清楚了，你正有这样一种内心的处境，并给它标定为分离焦虑。是否，你的焦虑情绪会因此缓解一些？即使没有缓解，至少清晰一些，不那么慌？知道有朝一日能改善就好？

3、一直在努力维护自己形象的朋友，现在却遭遇大家的否定，面临“大龄男”“剩女”等难听的标签。情何以堪？

对此，希望你能渐渐做真实的自己，脸皮厚一点。之所以要用面具罩住真实的自己，也许是因为心灵不坚强，也许是因为在过往的成长经历中，少被接纳过。在一个评头论足的环境里，要符合大家的好标准，才能安心度日。

努力维护自我形象，譬如用厚厚的面具罩住自己，实际上是被他人的评价左右了。我们失去了自己，为他人而活了。我们能否通过心理成长，有一天，有能量让自己的意见去左右周围的人？或者，照亮周围的人。

社会是一个大会场，争争吵吵，我们要勇敢发出自己的声音，不能被他人的噪音给淹没了。通过学习、观察、实践，让自己声音成为诤言，诤言恒久远！

4、心灵不坚强的朋友，可能有崩塌感。觉得我不如别人，无力继续走下去。这是丧失生命活力的节奏。为了避免沦陷，一般会自发的采用防御措施：比如，自大，嫉妒，热衷竞争，看别人缺点，过分的反复的渴求他人赞美。这些防御虽然还不够好，但总比沦陷的感觉好。

由上述4点可见，催婚这个外在的事件，激活了我们内心的核心特点。了解并完善自己的核心特点，十分重要。就算没有催婚这件事，以后人生的其它事件，也会被激活，并引发挥之不去的焦虑。

二、无法进入婚姻的原因

下面我们再谈谈，无法进入婚姻的原因，一千个人可能有几百个原因，每一个个体都是独特的，一宁愿意陪伴与倾听你的独特心路历程。下面的分享，仅是部分常见原因。

1、力量不够。

因为父母总是责骂，让孩子心灵不坚强，像小鸟的翅膀尚未长硬一样，没胆量没能力飞出去。只有焦虑地依偎在爸妈身边，爸妈越是骂，越胆怯。越不能飞出去。这种心理机制，以社交焦虑或社交恐惧最为典型。

社交恐惧者，见人发抖，脸红，结巴，表情僵硬，怕没话讲等等，见一个对象就搞砸一桩好事。有的社交恐惧者，甚至觉得，我没有资格结婚，我这个困扰这么深重，别害了人家。或者，人家会瞧得起我吗？

这类朋友，可通过以支持为导向的专业心理咨询，增长心理力量。

2、当前，内在小孩还占据主导地位。

虽然已近30岁，但无意识觉得我还是一个孩子，我怎么就能养一个婴儿呢？那太不可以思议了。

内心还是孩子，有种种原因，每个人都有独特的原因。我们需要发现它，并改善它，比如下面这个例子：

当事人特别见不得可怜者，见到乞丐必捐钱，在两人关系中，常常过度体谅别人，忽视自己的需求，常常弄的自己很穷。面对父母呢。对父母特别好，像对待孩子一样对待父母。如此心态，亏空了自己，故没有精神能量去养一个属于自己的亲生婴儿。一宁建议当事人转向爱自己，爱自己，譬如给树木以阳光和雨露，没有阳光和雨露的树木长不大，也就无法开花结果。当事人实践一段时间后，做了个梦，梦见自己生了一个大大的婴儿。这个梦表明，她愿意去养育一个属于自己的亲生婴儿，有走进婚姻的意愿了。

3、糟糕的父母关系让人有阴影。

世界很大，但孩子内心的世界，只有爸妈的关系那么大，比如李四上大学了，看到同学爸妈一起送孩子到寝室，关系融洽的画面，让自己感到诧异，这世界上居然还有父母融洽的版本？

再如王五的父母曾经吵架，多年如此，家里缺乏温暖。这时父亲对女儿王五说：你快结婚。女儿会想，你对我妈妈都那样不好，你还催我结婚，不就是要催我死嘛。

在王五的感受里，结婚就等于个人自由的死亡，每天都要照顾别人的感受。

又如张六迟迟不愿意结婚，尽管已经有等着她的男友，无论男友对她多么好，她都抗拒，因为他觉得男友的家庭太冷漠了。与他结婚，难道要我再重复小时候冷冰冰的家庭感受吗？

有的朋友负面阴影很大，不相信另一伴是可靠的，以致防卫过度，过度强调自我独立，一定要在经济上职业上无后顾之忧时，才愿意进入婚姻。因为她想，大不了就分手，反正我已经做好了打算。

一宁对这类朋友的寄语是，无论受过多少伤，还是要看看婚姻相对和谐美满的例子，选择再次相信。大多数人，在最初认识的初心，都是很好的，每一个婚庆里，都在祝福白头偕老。

爸妈婚姻关系不好，是因为他们没有足够的智慧经营那份本来应该美好的关系，而现在的您，可以经过学习，经过心理的成长。进而更好的驾驭关系。

关于婚姻与焦虑这个话题，一宁就先分享这么多。

最后，我们需要明白，许多困扰都与性格有关，与看不清错综复杂的或深层次的因果联系有关。本文可能仅有抛砖引玉的作用，还不能就此解开你的心结。欲达到内心无惑，外在通达的效果，需要30次以上的微信视频或当面交流。知此，方不受挫。