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焦虑类困扰辨证调节法
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1焦虑类困扰的辨证调节法

信息来源:文/一宁  浏览:447次  发布时间:2019-5-14

焦虑类困扰,是指以焦虑为主要特点、虽有时也有抑郁、但总体上以焦虑为主的困扰。包括社交恐惧、强迫、焦虑、疑病、部分失眠、惊恐。

焦虑症、强迫症、恐惧症等,是复杂的,每位困扰者都有独特的情况,当你问我该怎么办时?需要先全面深入的了解你。

然后初步确定主要是哪些方面有不足,如下图所示:

也是仅仅是整合的自我功能不足,才有了焦虑症,

也许是不适宜的防御太顽固,所以才有了强迫症。

也许是自我力量不足,才有了焦虑症。

也许某次惊恐发作,其实没啥问题,只是肚子饿了、虚了,出现发抖的反应,并因此诱发了无明的害怕,而害怕又加重了躯体反应。

你反复出现的症状,也许是某个性格特点在作怪。

对大多数困扰者而言,往往是多方面的不足交织在一起,其中性格特点居于核心地位。

当不足的方面,改善了,困扰才能解除!

在“焦虑类困扰的辨证调节”专辑中,一宁将为你逐一介绍每一方面,希望你能因此对自己有更多的认识,发现自己的不足,开启有针对性的调节之路。

可能你没有精力学完所有内容,那么,你可以先快速看个大概,然后重点选择与你相关性更大的内容精读。

当你自我调节无力的时候,不要忘了,焦虑类困扰是复杂的,有一宁心理的专业协助,情况会不一样。

上图的逻辑结构是:

成长经历,决定了性格特点,潜意识是性格特点的内核,而意象与梦,是潜意识的语言,每天发生的事件,都引发了意象。意象决定了情感与言行的不同。

强烈的情感让人受不了,就会出现投射、否认、压抑、全能感、抵消等防御。不适宜的防御就是一个症状。

情感和自我功能,情感和自我力量,都是相互影响的关系。

当自我力量与功能不足,防御也没有。强烈的情感就会引发躯体反应和失眠。

饿、熬夜、劳累、生子等,使气血虚弱,并引发躯体反应和失眠。

当害怕等情感,遇上躯体反应和失眠,困扰就容易固着下来。

高度抽象概括,利于把握中心,也许你觉得难懂,没关系,后面的内容会具体展开。

大多数朋友都想急于摆脱眼前困扰,对困扰的深层次原因——性格特点,缺乏兴趣,在心未基本平静前,也暂时没有能力把握。因此,性格特点部分,放在最后论述。


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