焦虑类困扰，是指以焦虑为主要特点、虽有时也有抑郁、但总体上以焦虑为主的困扰。包括社交恐惧、强迫、焦虑、疑病、部分失眠、惊恐。

焦虑症、强迫症、恐惧症等，是复杂的，每位困扰者都有独特的情况，当你问我该怎么办时？需要先全面深入的了解你。

然后初步确定主要是哪些方面有不足，如下图所示：

也是仅仅是整合的自我功能不足，才有了焦虑症，

也许是不适宜的防御太顽固，所以才有了强迫症。

也许是自我力量不足，才有了焦虑症。

也许某次惊恐发作，其实没啥问题，只是肚子饿了、虚了，出现发抖的反应，并因此诱发了无明的害怕，而害怕又加重了躯体反应。

你反复出现的症状，也许是某个性格特点在作怪。

对大多数困扰者而言，往往是多方面的不足交织在一起，其中性格特点居于核心地位。

当不足的方面，改善了，困扰才能解除！

在“焦虑类困扰的辨证调节”专辑中，一宁将为你逐一介绍每一方面，希望你能因此对自己有更多的认识，发现自己的不足，开启有针对性的调节之路。

可能你没有精力学完所有内容，那么，你可以先快速看个大概，然后重点选择与你相关性更大的内容精读。

当你自我调节无力的时候，不要忘了，焦虑类困扰是复杂的，有一宁心理的专业协助，情况会不一样。

上图的逻辑结构是：

成长经历，决定了性格特点，潜意识是性格特点的内核，而意象与梦，是潜意识的语言，每天发生的事件，都引发了意象。意象决定了情感与言行的不同。

强烈的情感让人受不了，就会出现投射、否认、压抑、全能感、抵消等防御。不适宜的防御就是一个症状。

情感和自我功能，情感和自我力量，都是相互影响的关系。

当自我力量与功能不足，防御也没有。强烈的情感就会引发躯体反应和失眠。

饿、熬夜、劳累、生子等，使气血虚弱，并引发躯体反应和失眠。

当害怕等情感，遇上躯体反应和失眠，困扰就容易固着下来。

高度抽象概括，利于把握中心，也许你觉得难懂，没关系，后面的内容会具体展开。

大多数朋友都想急于摆脱眼前困扰，对困扰的深层次原因——性格特点，缺乏兴趣，在心未基本平静前，也暂时没有能力把握。因此，性格特点部分，放在最后论述。

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