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躯体形式障碍
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焦虑的躯体症状解析:干渴,嗓子痒,干咳,呼吸浅

信息来源:张明(一宁)  浏览:2336次  发布时间:2020-2-16

焦虑的躯体症状解析:干渴,嗓子痒,干咳,呼吸浅


一、现象:

一宁老师,我最近总是干渴的要命,喝好多水还是不行,嗓子痒痒,干咳,刚才好像睡觉憋醒了。


二、原因分析:


水确实喝少了,五脏六腑缺少水的滋养,于是渴。出门在外,没有条件即时喝上水,容易出现这种情况,这是身体有能力运化水液,但却人为没有供应上水的情况。


还有一种情况,明明已经喝了很多水,还是感觉喝。


思虑、焦虑过多,或饮食寒凉与过饱,以及肾虚等……导致脾胃和腰肾部位缺少热度,进而不能蒸腾体液到达心肺,于是感觉渴。


上台发言的朋友,瞬间口发干,就是这个原因,一方面脾胃和腰肾的阳气(热能)上浮,一方面心肺承受了太多阳气的“烧烤”。瞬间口发干,可见情绪对生理的影响,有多么迅速。


对大多数焦虑者来说,大部分时间都浸泡在慢性的焦虑状态里,故每天都经常发干。


这时喝水要慢慢喝,一次只抿一口,缓缓咽,以滋润口腔、喉咙、食管,虽然只起一点隔着食管扑灭肺火和心火的作用,但有一点是一点。水属于阴,克火,如何喝的太快,一次性喝的太多,反而令脾胃和腰肾部位更加寒湿,进而更加无力蒸腾水液上升,因而更干渴。同时还增加了肾脏和膀胱的负担,表现为频繁上厕所,尿液还如清水白。


焦虑者心不在当下,十万火急,很容易犯吃喝都太快的错误。


上述心肺被太多阳气“烧烤”,同样也会导致嗓子痒、干咳。(当然,其它情况也能导致干咳,比如肺炎)


当脾胃所在的中焦,以及大小肠、肾、膀胱所在的下焦,缺少阳气(热能)的温煦,会伴随腹部没动的现象,即腹部没有随着呼吸一起一伏,这时只有胸式呼吸,吸气很浅,这种情况下,容易被憋醒,憋醒与呼吸不畅有关。


综上所述,憋醒与吸气浅、肠胃没蠕动、中下焦缺少温度、嗓子痒、干渴、干咳,是同一个现象的不同表现。


我们可称这个现象为“上热下寒”!就多数焦虑者而言,主要由心理焦虑和思虑引发。


许多人讨厌理论性的东西,只想要“办法”,认为理论是一堆废话。

如果领悟力不够,多多体会与观察原因,有利于提高领悟力。

领悟力高了,独自解决问题的能力相应提高。

领悟到了原因,才能举一反三,才能善巧地精细地有创造性地照顾自己,比如,喝冷水对脾胃不好,但在没热水的情况下,可以喝一口冷水,在口腔多含一会儿。

看清了、确信了问题产生的具体原因,利于减少无明所致恐惧。无明,即无法明白,看不透,这时易认为危险是空穴来风,超出自己控制范围,易把问题往坏处想,能不恐惧吗?


三、应对办法:


内心尚未成长好(例如:内在的小孩尚未发展出清晰的自我感,自我尚未锻炼出稳定的力量感),而现实又有太多的困难(工作未定、婚姻不顺、原生家庭不和、人际有冲突、身体有不适等等),焦虑“必定”常出没。


而心理成长非一朝一夕能达成(例如:自我感和力量感的培育需要时间),现实困难有时候不能立即解决。因此焦虑需要存在较长一段时间。这是“必定”的。


知道两个“必定”,我们才能臣服,抗拒焦虑,抗拒焦虑导致的心跳、发抖、头晕等神经系统反应,只会进入死胡同,并耽误赢得“健康与自由”的时间。


当我们焦虑容受力提高后,问题与内心的波澜虽然还在,但我们可以安然无恙。


当我们以定力安住当下,由于当下是安全的,因此当下即可获得相对的宁静。


我们还可以针对上述现象,做一个身心小实验。以见证上述原因分析,体验生理的奥妙,明白一份因果,笃信你的理解与判断,少一份无明所致的恐惧。


实验材料:

艾条。(药店有售,可能2元左右一根,注意鉴别优质艾条。)


实验房间:

关上门窗,以避免艾灸时,风寒侵入身体。

一个人一个房间,以促进安静,安静才能体察到微妙的身心变化。


实验前观察:

①体察一下口腔的感受,干润如何?不是太干的朋友,由于习惯了干的感觉,所以不知何为干?真是人在一种状态里呆久了,反而难以觉察。

②观察一下自己的呼和吸,呼吸的深浅如何?


实验方法:

点燃一根艾条,捞起衣服,露出肚皮或秋衣,艾灸肚脐眼1~2分钟。

艾条燃烧的那一头,距离肚脐眼一个拳头的距离,切忌不要靠的太近,没有感受到温度,也会有阳气渗入腹部。


实验目标:

在艾灸的这1~2分钟里。

观察①、感受口腔、舌头的感受,是否口干的感受,立刻改善了?在没喝水的情况下,也有滋润感了?

观察②、你的腹部是否自动参与了呼吸?呼吸变得深深?呼吸是否更加顺畅?

观察③、艾灸结束后,观察腹部的感受。

如果只需1~2分钟,就调节了你的呼吸、口干等不适,那么,在以后难以控制的时候,是否可以再次尝试呢?(再次注意:勿贪多,呼吸变深了,立即停止,呼吸没有变深,超过2分钟,也当谨慎尝试。以免伤阴。)




注意事项:

①、只艾灸1~2分钟,不贪多。

②、注意灭干净艾火,小心火灾。

③、极少数人不适应艾灸,但1~2分钟完全没关系。


无论体质如何,1~2分钟是安全的。如需经常艾灸,需要深入学习。比如阴虚者不宜经常艾灸,夏天不宜经常艾灸,不同的身体不适,搭配不同的穴位,以及不同的灸法和艾灸时长。


如果大便糖稀、很湿,每天艾灸1~2分钟,一般是安全有益的。


肥胖的常见原因,阳气不足以运化或代谢喝的水、吃的饭,因此艾灸利于减肥。当然,减肥需要多方面考虑心理、饮食、运动、作息等,综合调整,才会有稳定的成效。艾灸只是促进条件之一,非充要条件。


部分乏力,以及春困,是阳气不能升达,也即是阳气被寒湿郁阻所致,因此艾灸肚脐眼利于改善乏力和春困。


在阴湿的房间或天气里,艾条熏房间,可以提升阳气,激活免疫力。因此剩下的艾条,在流行感冒与病毒易流行的冬季和初春,可以不浪费。本次新型冠状病毒流行期间,以中医治疗方法为主的河南许通县人民医院,“办公区、值班室,每天上午都点艾,艾香充满整栋楼”。一宁2014年亲见长沙市妇幼保健院的产房,是用艾叶烟熏消毒,艾烟弄的非常大。


历史上已经有证据证明,足够的艾烟能起到防疫的作用(徐文兵·语)。中医的疫气与西医的病毒,是同一个东西(尹烨·语)。


艾灸的烟味很大,也容易附着在衣服上,有的人闻不惯,但如果我们赋予艾以“爱”的含义,它温暖着我们,对我们有那么多好处,我们身体也需要它来提升阳气,我们因此可以喜欢上艾烟的味道。


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