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焦虑症咨询方法
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25失去爱的焦虑

信息来源:心理咨询师一宁  浏览:52次  发布时间:2020-3-6

二十五、失去爱的焦虑

同所有潜意识的焦虑一样,失去爱的焦虑,有时候也十分隐匿,比如,只为强迫症症状苦恼,并没有想到,在深层次上,是自己害怕失去爱。

失去爱不同于失去重要他人,害怕失去爱的困扰者,觉得重要他人还在那儿,即使重要他人已经过逝了,也觉得他还在那儿,只是觉得他不再纯粹的绝对的爱我了,或者,你十分不想放下纯粹的绝对的爱。

这里的重要他人,是指在早年经历中,我们的重要看护者,一般是父亲或者母亲,或者爷爷奶奶等。

长大后,我们可能会移情别恋,希望在婚恋关系中,找到理想中的父亲或者母亲。不知不觉,把对方当成了自己的爸爸或者妈妈了,而自己则在这份关系中,变成依偎的小孩了。而这一切,往往是无意识的,也就是你深刻地被其左右,但你自己并无觉知。

在“失去爱的焦虑”的推动下,有了如下两类现象:

1、英勇担当与过分透支。

①、你扛起了父母的命运,犹如英雄一般。

每当看到家庭的处境,你暗自发誓,一定要好好学习或工作,希望通过你的努力,让家庭发生很大的变化,父母称心如意,对你满是笑脸,由衷地欣赏你。不知不觉地,幼小的心灵,承受着过重的压力,换句话说,你越位了,你承担了本来不该你承担的压力,缺失了当年像其它同龄人一样的喜怒哀乐。

当你满怀希望时,你可能如躁狂一般兴奋地难以入眠。

当你感到可能无法实现时,你焦虑失眠。

当现实的困难,激活了你强烈的低价值感与失控感时,你陷入惊恐或十分痛苦。

②、过分透支,出现躯体症状。

持续多年的过分努力,使你的气血不足,进而出现了躯体症状。不平稳的情绪也会引发躯体症状。身体再也不允许你折腾。

而躯体症状又让你感到无奈与焦虑。

改变要领:

A、首在仔细梳理成长经历,清晰地认识自己,以免执迷不悟。

B、卸掉不属于自己的部分,为自己而活。

2、放不下的依恋与疲惫无力

这一类困扰者,当沉下心来,注意觉察起心动念,几乎都发现,自己曾幻想,要是生个病或出个车祸就好了,这样就可以被人亲友照顾。然后有一天,真的就生病了。

①寻求理想父母类案例:

你觉得你父母不够好,在婚恋中,一定要找一个“理想中的父亲或母亲”作为伴侣,经过挑挑选选,终于遇到宽宏大量的伴侣了。Ta简直太完美了,父亲或母亲的优点,缺点的反面,都具备了。你感到很满足很幸福,但另一方面,你发现你独立活下去的能力显著下降,乃至一个人在家都感到焦虑不安了,一个人外出更是容易惊恐。

②放不下完美父母类案例

有的朋友父母一方过早去世,再也没有接触的机会,无法经历天下孩子与父母常有的冲突 ,于是过逝的父母,十分完美。你舍不得ta。

十分舍不得,乃至踏入新生活,进入婚恋的动力都不足。

终于进入婚姻了。慢慢的,把对象投射成为昔日的父亲或母亲,然后,自己那个内在小孩活现了。接着,由无力感导致的心理困扰,高频率高强度出现了。因为,小孩相对于父母,总是缺少力量的。

改变要领:

A、正视完美父母不能再找到的现实,并经历半年到一年的哀伤期。

不在于天长地久,只要曾经真爱过。那份爱永远在心理。就可以了。这样想,有利于放下,缩短哀伤期。

B、积累信心与力量,自立自强!

再次提醒,改变要领,也许你懂。重点在于,

A、反复对自己的无意识有觉察,每觉察一次,松动一次。直到过去的模式慢慢淡去。

B、立足当下的每一天,围绕“自立自强”,具体行动起来。

 


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