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焦虑类困扰辨证调节法
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26指责的人格特征,伤人伤己

信息来源:心理咨询师一宁  浏览:38次  发布时间:2020-3-6

二十六、指责的人格特征,伤人伤己

如果幼年主要看护者的人格特征是批评、指责、贬低、羞辱、咄咄逼人的,同时,看护者对家庭又很付出,则可能养出情绪不稳定的孩子,说话容易直接带情绪,一直到成人,都难有变化。或直接攻击别人,或指责自己。

攻击别人,破坏人际关系,指责自己引发身体紧绷。

为了被主要看护者看见与欣赏,还可能有一种强烈的想要证明自己的愿望,在工作上努力奋斗,殚精竭虑也在所不惜。

当身体紧绷和殚精竭虑到一定程度,焦虑与躯体不适就出现了,疲惫的身体不再允许自己努力拼搏,甚至连正常的工作都坚持不了,指责的人格特征又开始批评自己,比如你怎么就不争气。

例:W君8岁左右,同所有小孩一样,太着迷电视,回家就与弟弟看,以致忘了烧饭,晚上妈妈回来了。恶劣的骂道:“都长这么大了,要你有什么用。”孩子因此心想,妈妈这么辛苦,我还没做饭,是我太没良心了。孩子忘性大,比如经常忘了收衣服,这时会遭到妈妈骂,在孩子这边的感受是:不知道什么时候,一个暴雷就下来了,当妈妈暴跳如雷的时候,弱小的孩子不敢当场释放,因为事实证明,如果反抗,只会被压回去,孩子藏着怨气。

像这样的事经常发生,慢慢的,孩子的内心,一方面内化了一个“指责的有攻击性的”性格特征,也积压了较多的怨气与不满。

30多年后,与同事聊天,谈到某某人违规,不能像别的同事那样委婉的表达不满,直接很冲的话就冒出来了:像这种人,直接坐牢去。这种话传到某某人那里,一定会影响人际关系与职业的发展。通过觉察,这个很冲的状态,是内心“指责与攻击性”的那部分性格特征活现了,并指向了他人。

当这部分指向了自身时,容易打击自己,并情绪低落与抑郁,例如,我怎么情商就这么差呢?说话为什么就这么冲呢?是我不如别人了。也容易严格自我要求,做事思前想后,顾虑太多。

当“指责与攻击性”的性格特征,投射到外界时,容易误认为别人在看不惯自己,进而有了对人恐惧。

无论是指向别人,还是指向自己,还是投射出去,都容易引发躯体的紧绷,难以真正休息,长期如此,容易体质虚弱,并引发不舒服的躯体反应。

解决办法:

觉察自己的心态言行,如果已经充分认识到了指责的人格特征,会伤人伤己,有定力,有平等心,每觉察一次,它就松动一次,反复觉察,它会慢慢淡去。

有的朋友,指责的人格特征,十分茁壮,占据了大部分心灵。以致理所当然的认为,就应该有这种态度。对这种情况,需要他人或心理咨询师帮助改善。

 


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