一年前Je就与我咨询过一次--关于学习不喜欢的专业、就业、家庭责任，很意外，今年又约我了，Je说，最近一月感知不到自己的情绪，而且每天都出现过一次不真实感，不真实感这个词，是她自己自发想到的，不是网络信息上学来的。与焦虑困扰的不真实感不谋而合，Je不真实感的表现是：感到自己不存在，看周围的同学犹如在局外看电影，每天上课时最容易出现不真实感。

经过一次50分钟咨询，再下一次咨询时，Je已经完全没了不真实感，本案短时就见效了，不像有些不真实感那样顽固--半年都没有显著的改变。本案让一宁对不真实感的前因后果有了观察，它对顽固的不真实感有指导意义。

一、Je的不真实感形成原因。

①、同学关系没有交往深度，整个大学等同于自己一个人生活。没有情感互动的人际关系，人很容易感受到自己不存在，周围人的不存在。

②、近期发生极大的情感冲击，让Je时刻都在想这个事，活在头脑的想法里，就脱离了对当下现实的感知，没有对现实的感知，就容易有不真实感。

③、因为靠个人无法消化巨大的情感冲击，必须启动强烈的压抑，让自己不要有情感。Je不是没有情感了，而是相反，情感太大太大了，让人承受不住，就不得不压抑。

④、没有其它兴趣了，除了生与死这个议题，其它都提不起兴趣。

⑤、每天的生活就是看手机、睡觉、手机、睡觉。这种生活状态让人对当下的现实更加缺少感知。

二、Je的不真实感是怎么好转的。

①、与可信赖的一宁谈心，把内心积压的巨大情感谈出来，并正确应对它，Je具体遭遇了什么情感冲击，为了保障来访者隐私，这里便不细谈。情感疏通与释放后，才能放下压抑，让自然的情感流动起来，让Je不再沉醉在失意中，愿意去迎接与面对正常的生活。

②、劳动节期间，Je去兼职了，兼职第一天，因为头脑还没有在当下，不小心扭了脚，脚的疼痛感让Je回到了当下，再加上辛勤工作一天又一天，全身因劳累而导致的疼痛感也把Je从思想的漩涡中拉了出来。

前述第一个原因--同学关系--没有改变，但不影响好转。

总体而言，Je的人格发展水平相对还不错，这是能快速好的根本条件。

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