焦虑的根源不是害怕，怕和焦虑实际上都是同一种情绪体验。

①都是指向未来尚未发生的事情（未来）；

②都觉得可能或一定有不好的事情要发生（不好的）；

③都觉得我可能或一定解决不了那个事情（我不能）；

④都伴随不同程度的诸如心跳加速等交感神经反应（交感神经反应）；

我害怕我会生病，我焦虑我会生病。这两个表达不就是同一个意思吗？

我害怕我考不好高考，我焦虑我考不好高考。这两个表达难道不是同一个意思吗？

有人说焦虑的根源是怕，看起来好有道理，仔细像上面这样静思，实则没道理。

准确地说，焦虑和害怕直接源于，我们觉得我【不能】解决【未来】要发生的【不好的】事情，但这还不是根源，您的具体根源是什么，需要结合您的成长经历、当下情况具体分析，不同个体的根源不一样，未来要发布的图文，将在保密隐私的前提下，结合具体案例解析根源。

我是一宁，2008年以来，专业致力于焦虑、失眠、强迫、社恐的心理干预。明确您的根源，才能进一步有针对性的调节。