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化解压力的根本之法

信息来源:  浏览:7685次  发布时间:2010-3-2

引言

听音乐、腹式呼吸、向知心者倾诉、转移注意力等等,都可以暂时缓解压力,如果压力是一时的、轻度的,往往很快就烟消云散。

但如果压力是重大的乃至“生死攸关”的,还需从根本上着手。

 

压力之本质

当现实与愿望不一致,压力便产生。

由于人们主观愿望太多,生活中的压力便无处不在。如果没有主观愿望,压力便荡然无存,这就是同一件事对有的人构成压力,但对有的人却不成为压力的原因。

 

化解方法

1、  即时觉知

人们往往并不能及时觉知自己正处于压力状态,当压力已经给身体造成严重创伤,才意识到我好有压力。

因此及时觉知到“正有压力”很重要,这是及时调整的前提条件。有时候,只要一觉知到,压力就可以消失。犹如贼遇主人,立即逃逸。

2、沉下心来,正视现实,拿出针对现实问题的解决方案,并执行。当现实问题解决了,压力就没有了。

3、即使正视现实,也束手无策。

这时只有降低愿望,听天由命了。一旦甘心情愿放下愿望,压力马上会消失。

放下即无为,无为就是什么都不需要做,可是这个最不需要力气的事情对大多数人却很难。

放下虽难,但这是根本的路,没有其它捷径。结合个人实际,详参佛法或道家,可以找到生命的方向,如何放下的思路。

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