经常琢磨吃各种焦虑类西药，动不动跑医院。像这么去对待自己的问题，一辈子也好不了。下面的路才是最根本最彻底的，当然，它不会如吃药那么省心省力。
一、
降服那颗容易焦躁的、夸大危险的、无中生有的心。
培养直面事实、临危不乱的能力。
（止观疗法 等）
二、
真正获得健康的自信与思想方法。
既然在乎健康，那就把身体调节好。调节好了，或者即使有病，但有信心有办法让自己越来越好，就不会焦虑了。
这需要依止正确的身心健康知识。老去医院检查，但又检查不出什么病，医生说没问题，不检查呢，身体又确实有些不适。这种矛盾归因于没有依止正确的身心健康知识。
要想锲入正确的身心健康知识，至少需要心善，敬重师长，其次是善于用心体察。
傲慢的、不可一世的、爱气恨的人无缘。
三、
能不贪生怕死最好了。
生死不二，死是生的开始，生是死的开始，生死是错觉……这种深奥的真理真正领悟了，就不贪生怕死了。
不要觉得这很简单，说你道理都懂。
真懂了还焦虑啥？要真懂是要付出的——依止正确的思想与方法扎实地学习实践一两年。
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