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疑病咨询方法
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疑病症的心理咨询要点之一:接纳

信息来源:文/一宁心理咨询  浏览:3710次  发布时间:2015-1-11

导语:

    疑病症非器质性疾病,属于异常心理问题——神经官能症的一种,心理治疗为康复所必须。本文谈谈心理治疗要点之一:接纳。



    无法接受身体的任何小小不适,承受力很低。一宁心理在咨询实践中,发现这几乎是所有疑病症困扰者的共性。

 

因此,疑病症咨询的最终目标之一,是要发展出“与不舒服的身心感受共存的能力。也即接纳不舒服的能力。这是由接纳不舒服,反而更舒服,排斥不舒服,反而更不舒服的心理规律决定的。

 

接纳,接受、容纳之一。对好的现象,不希望它多保留一会儿。对坏的现象,不希望它快快消失。

 

接纳的反面是排斥,对好的,希望多拥有,对坏的,希望快快消失。

 

许多人都经历过病痛,绝大多数人都听闻过重大疾病,为什么对有的人毫无影响,有的人却从此以后越来越怕得病,乃至听到疾病一词,都心惊胆战呢?关键在于,前者能接纳。

 

而且,这规律具有普遍适用性。

 

比如:面对同一人的缺点,有的人能宽容,有的人讨厌极了,因为前者能接纳。

 

再如,睡觉时有声音干扰,越希望安静,反而越容易受干扰,继续发展,可以达到风微微吹门,都受不了的地步,我过去就是如此,后来,尝试接受声音,才慢慢适应了。

 

随后感慨:

 

接纳让一切变得美好啊。

 

然后,一宁再把接纳的规律用之于生活的方方面面,比如,湖南的辣椒,吃面条不放汤,吃馒头……这些一开始不习惯的,后来慢慢也习惯了。

 

至于身体的不舒服,一宁能接纳的更多了,此不枚举。

 

我们可以想想其它自己曾经不接受,后来慢慢却接受了的经验,此可以帮助体会接纳让人更舒服更适应的规律。只有切身体会到了,才容易信服,并向往、遵从。

 

当然,由于几十年来,一帆风顺,周围尽是宽容自己的人,可能因此鲜有接纳的经验。那就只有以后慢慢创造这样的经验。

 

接纳好比耕耘,舒服好比收获。

 

只问耕耘,不问收获,自然收获更多——因为全部注意力用在耕耘上了。

 

只问收获,不问耕耘,收获更少。

 

接纳是因,舒服是果。有因才有果。好比有耕耘才有收获,学生认真学习才有好成绩。

 

希望舒服固然没错,是我们都希望的目标,但不宜过强烈,不然反而变成了排斥,而排斥会让人把小小的危险放大,更不舒服了。

 

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