“害怕别人注视自己,因此紧张不安”的化解之道
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浏览:9260次 发布时间:2013-2-24
网友cy问:
在别人面前时,总害怕别人的眼光会注视在自己身上,因而产生内心的不安和紧张,从而表现出来的动作不自然。这到底怎么一种情况呢
一宁心理答:
看起来是小小的问题,实际上这个现象非常顽固(说顽固,是希望我们不“轻敌”,扎实面对。在精勤的人那里,无所谓顽固不顽固,所有的问题,迟早总能化解),它意味着我们在许多地方都要深深地改变:
如下供你参考:
1、自己对他人看不顺眼的地方多,也就是分别心多,这而不好,那儿不好。然后我们就容易投射——把自己的想法当成别人的想法。无意识地认为别人在介意我们什么。
为了避免别人的评论,你想逃避,匆匆离开,但是别人已经盯上了,于是你表现的紧张不安。
所以改进之道:
A、自己要看得惯别人,宽容别人,学着对许多现象没有任何意见。特别是没有看不惯的意见。(这要自己小心,有时自己有这个毛病自己还不知道,人贵有自知之明,因为自知并不容易)
B、自信地否定别人的诧异。我就是我,相信一切存在都是自然的。无所谓好坏。
2、深层次讲,是爱心缺乏,一个有爱心、内外坦荡无私的人,不怕别人看。
3、在奉行了第1、2点的基础上,大量练习,怕什么偏偏要见什么,多多迎接别人的看,直到适应为止。
4、人活着要有明确的价值观,为什么而活(这个实在值得深思与寻觅——通过广泛阅读和体察来),明确了这个,才能为之努力。在努力的过程中,自然忘记人际交往中的过分敏感,不治而治(注意:只求人际交往好,这个目标是错误的,反而好不了)
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