根据一宁心理咨询惊恐发作案例所了解的：大多数惊恐发作的朋友，最主要的害怕之一是：怕死掉。

所以我想您正在看此文时，或许已经在心跳加速啦。

呵呵。来个笑脸，先放松一点。

放松……

沉静……

才能看清真相

客观地讲，惊恐发作时，交感神经系统剧烈反应，对身体是会有点影响（不要夸大危险，有点影响，不是很大的影响，喝口冷水对身体都还有影响呢。咱们焦虑症的朋友，最爱夸大危险了。）

有点影响，但我们身体的抵抗能力，还是蛮强的。惊恐发作困扰者大多是青壮年人，更抗的住啦。

交感神经系统反应剧烈，就好比绳子扭紧了一样。稍后松开了就好。至于扭紧时对身体的那点儿影响，真正一休息，很快就能复原，微不足道。

它毕竟不是像严重的中风、晚期肝癌、晚期尿毒症一类的器质性病变。其本身不足以导致生命危险。小贴士：本文由一宁心理原创，谢绝转载。想看作者更多文章请登陆jiaolvzheng.cn  还是要悄悄转载的，请保留此版权信息。

生命岂可儿戏？郑重描述如上。

总结您在本文可以学到的、或再次强化的要点：

放松~沉静，才能看清真相。

不要夸大危险。

惊恐发作不是器质性疾病。

惊恐发作本身不足以导致生命危险。