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抑郁症的自我调节
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抑郁的“物以类聚”

信息来源:文/一宁心理咨询  浏览:4614次  发布时间:2014-11-9


    来访者苏心(化名)咨询结束到家后问:“……我正在看一本关于孤独性格的小说,不知道看这种书合适不合适? 

 

笔者回复:“不了解这本书的内容呢。方便描述主要情节是什么吗?或提供我可以看的线索?如果是消沉的,就不要看。 

 

“《十一种孤独》”

 

第二天,了解到此书主要内容:

 

写了十一种孤独的人生,主人公都是缺乏安全感、生活不太如意的人:曼哈顿办公楼里被炒的白领、有着杰出想象力的出租车司机、屡屡遭挫却一心想成为作家的年轻人、即将结婚十分迷茫的男女……

 

并回复苏心:

 

“据如上简介看来,不适合你看。想起上述文字代表的意象,就感觉压抑,憋屈”。

 

苏心:“我看了一篇,还蛮想继续读的”

 

再复:

 

“想看也可以,但不认同悲观的意境,体验此意景下憋屈的难受,以生起出离心。”

 

苏心:

 

“好像就是因为体验到此意景下憋屈的难受,才想看的,有种认同感,我想暂时还是不看了。(我对这种感受还有另外的想法和冲动,下次跟你细说) 

 

本案中,人心与书,虽为不同的“物”,但苏心有憋屈的抑郁的心理状态,《十一种孤独》一书中,也蕴含了这样的心理状态,两者是同类的。这就是“物以类聚”。

 

另一种物以类聚,是阳光积极的人,喜欢看阳光积极类的小说。

 

让人抑郁的“类聚”,让人越来越抑郁。

 

让人健康的“类聚”,让人越来越健康。

 

在大城市,同性恋每周都有固定的当面聚会,彼此认同与欣赏,会更加滋养同性恋取向。

 

抑郁症在网络上都有专门交流的论坛,这也是物以类聚,但由于其中有许多不同类的“阳光积极者”,在传递正面信息,所以不会退步。像“阳光工程”这样的名字,本身就在传递正面信息,各种正面信息,不断“中和”负面信息——一个消沉的心念/记忆/观点/图片,就是一个负面信息。

 

一宁撰写本文的目的,是要引起我们注意:

 

同类相聚,让人有挡不住的兴趣,但需注意,不良兴趣,让人没法幸福,有意识地避免消沉的同类,有帮助。

 

当然,人与人之间的互助,另当别论,如果人人自危,害怕被染,没有爱的传递。困扰者,何时有路?

 

停笔至此,要把话说的完美无缝,本文就越来越冗长了。

 

要是我们能落实一个信息就好:

 

避免看或者带着正面的觉知看“消沉的书籍、电影、文章、观点……”

 

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我,一宁,心理咨询师,争做您的清流,不断中和——让您抑郁的混浊的水……


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