人缘是命运和幸福的根基，是心理健康的活水。

人际关系不良，带来的冲突、敌意、不安和孤立感，是生活压力中最强和最普遍的一种。它影响夫妻和亲子关系，干扰个人在职场上的活动、机缘和潜能的开展。人缘差的孩子，在学业上和生活调适上，乃至心智与人格发展方面，都会受到负面影响。

原生家庭及童年以前的人际互动，对个人人际互动的能力，具有决定性影响。不过，对于一个成年人，若决心调整自己的人际关系，还是有很大的改善空间。根据我多年来的观察和研究，可以确定的是；自我中心越强，我执的情况越严重，人际关系就越差。因此，若想打破不和睦的人际互动，必须从自我中心和自卑中走出来才行。

   自我中心强的人，总是从自己的感受着眼，去看别人、对待别人，他不了解别人的需要，错解别人的心意，从而造成许多冲突、敌意和孤立感。以下是日常生活中，容易破坏人际关系的行为特质，你可以用来自我检查。如果你犯了这些错误，就要下定决心改进：

喜欢大放厥词，不经考虑随便表示意见。

与人谈话常常会对人加以评击。

认为最好的几个朋友都不如自己。

喜欢独自逛街、用餐，或独来独往。

不习惯向别人吐露心声。

经常向朋友借钱。

与朋友在一起，凡事要坚持平分费用。

不关心别人，不愿意为别人服务。

经常不守时，让朋友等待。

经常发牢骚，对事情不满。

不顾他人颜面，那别人开玩笑或当面揶揄。

对意见不同的人敌意很高，讨厌沟通。

不守信用。

经常心情低落不起劲。

嫉妒朋友的成功，不愿意分享他的喜乐。

不喜欢与人聊天。 

这些都是自我中心、自卑和敌意高的人所表现出来的行为特质。它给别人带来难堪、不舒服、格格不入和沟通障碍，渐渐把彼此的关系演变成敌对、冲突和冷漠，至少造成疏远和孤立。

没有友谊支持的人，光是孤独感就足以衍生强烈的紧张和焦虑。这时，若不知反省、检讨和改正，在强烈的心理压力下，不是形成自卑，就是加深敌意。这往往使得人际关系越来越恶化，会像洪水淹没良田，在职场、家庭、健康和生活上，显现更多的不如意。

你要注意培养人缘，它几乎是你命运和幸福的根基，更是心理健康的活水。如果能常常防范上述的错误，积极建立正向的行为，只需一段时间，就能有所起色。挽回人缘，重建自己与别人的和谐，虽不会一帆风顺，不过只要你肯经营，必然有新的局面。（好像出自郑石岩）