剖析社恐：如何才能不在乎他人看法

几乎所有的社交障碍者，包括部分强迫症困扰者，在乎他人看法都是一个难以化解的心结，如何解开呢？

大家都来探讨吧！ 

一点随笔：

他人的看法像钢绳一样紧紧地缠住我们，更糟糕的是，有的人在很多时候把自己的看法当成别人的看法而不自知，结果，是自己把自己给拴住了。 

为什么他人的看法对我们影响这么大呢？原因还是要从自己这边去找。 

也许还在很遥远的小时候，你因做错小事被身边人强烈谴责，甚至根本就不算什么错事，简直就是一些横蛮的对待，毫无尊严可言。于是慢慢地，你被熏染了一种强烈的愿望：

我要超过他们，我要比他人强，我不能落后于他们，我要让他们服气，让他们因我的荣耀和成就而感慨！

如果我实现了这些愿望，我会有种泄愤之感。

至少，我能安全地活着。

其中有一种趋势，越是自恋的人，这种愿望越强烈，也因此越困扰。

当这样的愿望极度强烈，以致于成了我们生活的全部时，价值观就被扭曲了，摆脱起来需要很大的力气，因为这时我们再也没有其它理想，一切所谓的理想都不过是为此服务的：哦，我学会这个，我又将比别人强多少，我学会了那个，又将比别人强多少？有的人甚至把心理咨询都当作增强他自我的目标：等我康复了，我要怎么怎么样！令人无奈的是，每当你这样想的时候，你的症状就爆发了。 

由于你的人生理想只有这一个，你的生活将是灾难性的，1、当昔日评论你的人不在世上，你会感到一阵恐慌，因为你无法实现你的理想了：让他们服气。2、这个理想是永远无法实现的，你因此永远痛苦。你怎么能实现这个理想呢？a、曾经评论你的人也愚昧，要像他们服气，除非你自己也变愚昧。b、无论我们做人多么成功，总会有讨厌我们的人，当然也有喜欢我们的人，c、比较是一个没完没了的行为，无论你怎么努力，总会有比你好的人。3、由于你所关注的只有这个理想，就再也感觉不到当下就存在的美好因素了，你觉得活人真没意思，这是很危险的想法——导致自杀。

该是修证这种理想的时候了，它是痊愈的根本，您就从这里下手改变自己吧。