⑮那个悲伤与抑郁啊！

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⑭持续数年的解决未果，就像一次又一次被打趴下，

脆弱的自尊不堪忍受，瑟瑟发抖，如堕黑洞。

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⑬解决躯体化，以高效学习工作，是头等大事。

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⑫躯体化干扰了学习工作，

而学习或工作成绩是维系自尊的救命稻草！

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⑪没有很完美的办法，躯体化仍然存在

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⑩难受的躯体化反应干扰了学习或工作，一心想办法解决

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⑨胃痛、胸闷、背发紧等躯体化反应

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⑧大过了自己承受的极限

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⑦对学习或工作孤注一掷，压力山大！

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⑥一心努力工作或学习，结果更加忽略了或者说回避了人群

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⑤不合群的感觉丢人，通过学习或工作找尊严

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④回避眼神，回避人群

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③敌意积压多了，易投射——常认为许多人在讨厌自己。

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②因为从小勇气不足，习惯了忍气吞声，敌意未释放。

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①人总有竞争心、傲慢心，同学同事间，难免有纷争，

有一天，被同学或同事无视或轻视了。

结合多例躯体化困扰案例，一宁用15个步骤，描述了部分躯体化困扰的发展过程，困扰是由第①步，经过压抑、投射、回避、躯体化等心理防御机制，一步步演变到第⑮的。

解决过程，悲伤或抑郁情绪强烈时，要先处理表层情绪，有时要探讨应对躯体化反应的技巧，最根本的是，是要抓住尊严与勇气这两个核心，使困扰者的自我功能变强大，进而能周游于人际关系中，灵活应对，能与大家基本和谐相处，但也不至于压抑自己。让人际交往成为一种享受，而不是一种痛苦。