改变“强迫提防”所需的环境条件

关键词：有些强迫症是一种提防，改变提防模式所需的环境条件

每离开一个地方，必须神情紧张地反复检查椅子的前前后后，反复检查墙角；每当出门，看到地上有草棍，就盯住草棍看，怕是针头；一位老人擦肩而过，必须回头确认他是安全的，怕自己撞死他了，为什么会出现类似这样数不清的强迫症状。

我们体察到的原因是，当事人深深的认为：周围人对我不友好，我要提防。或者说，环境会 伤害我，我必须提防。

从强迫症困扰者持续数年的症状来看，上述“认为”非常非常顽固。为什么如此顽固？

因为在过去的经历中，反复经受了侵入，几次侵入还好，关键是常年累月，反复如此。

为什么会反复如此？

因为身边人缺乏倾听和感同身受的能力，无法理解当事人的痛苦，当朝夕相处的人不能理解到自己时，就很容易引发冲突，带给当事人“不友好”的感觉。

下面的梦，呈现了“不理解”带给当事人的影响。

【母亲对某事感到愤怒，母亲以她为中心表达不高兴，我感到受不了，叫父亲到我房间，然后我化成一滩水（象征我已经牺牲了我自己），我愤怒地指着水的边缘，告诉父亲，这是我的边界，为了让父亲明白，还用彩色笔描了一遍，父亲在我房间听，但是不理解，父亲耐着性子呆着，我则反复描边、反复说，父亲不屑我说的内容。理解不了，而母亲，依旧不耐烦。】

梦醒后，当事人感到惊心动魄，头晕，天旋地转，喝点水，才勉强安定了下来，然后继续睡觉。当事人已经与父母分开很多年了，但是那种影响，持续存在，可以说，刻在了心理。

曾有一个故事，说一次世界大战已经结束了很久，但是，有一个人，仍然躲在坚固的房屋里，不出来，过度提防的朋友，就像躲在房屋里的人。

为什么许多人经受不友好，不会留下深深的不友好的印记，不会形成顽固的提防，而强迫症、焦虑症、抑郁症困扰者会？父母也疑惑，我对孩子的要求，都是最低的最基本的要求啊，并不过分啊？

常见的原因，是在生命的起点，就受伤了，当还是一个宝宝的时候，就受到了来自环境的侵入或忽视，但是，婴儿不会说话，只会哭，只会沉默无声。而哭和沉默，看起来太正常不过了，因此很容易被忽略。或者在幼年，每个人幼儿的心灵结构都还十分脆弱，但这时，不幸运的，就受到了过量的来自环境的侵入或忽视。

因为较早的侵入或忽视，使当事人的心灵结构一直无法强壮起来。在小学以后，越来越多的卷入社会生活，进入更加复杂的人际关系，还不够强壮的心灵，容易伤痕累累，以后的人生，如果没有被深入的理解和保护，就容易一路坎坷。例如：一位儿童进入小学时，还不够强壮，不能绽放自己，说话声音低微，面对其它同学的活跃，感到不自信。而这个不自信，让儿童感到有压力，如果照顾者不理解，批评他为什么说话不大声点，则又给儿童增添了压力。父母、老师的理解、支持、保护不到位，这种情况可以持续到工作，还影响恋爱。当孩子已经躲在家里，拒不外出时，表明受伤感已经很严重了。更大的提防，是自杀，有些自杀是通过牺牲肉身的方式，来让心灵不再受到侵害。

如何才能松动坚固的“提防”？

提防模式很容易被激活，只要感受到不被支持的信号，当事人就可能提防起来，这些信号可能是，说话的语气、让他感觉没有站在在自己这一边、没答应他的要求等等。

很容易被激活的特征，使得在改变的过程中，让当事人感受到环境对他是友善的，这非常重要。一旦有了人际冲突，当事人的提防模式，就被激活了，再次顽固地固守“环境对我不友好，我必须提防“，是数不清的强迫症症状，是提防的一种方式。

对待在家里的青少年来说，最重要的环境是家庭环境；对已经离开了原生家庭，与伴侣生活在一起的困扰者来说，伴侣是重要的环境。因此需要家属具备理解和感同身受的能力，而此能力的具备，需要家属的心理状态相对成熟。

一个人没有真正理解自己，就不可能真正理解他人，真正的理解是通透的、谦逊的、开放的，当认为自己已经很理解自己和他人时，其实有可能还是没有真正理解啊。家属可以借助心理咨询理解自己、成长自己，提升对情感的敏锐觉察力，提升自尊稳定度，丰富对人性的理解，并提高涵容力，提高心理弹性，然后，才能更好的理解家人。也许成长看起来很可怕，因为要面对真实的自己，不要怕，真实是仁慈的。难堪是想象的，好的心理咨询师不会让人难堪，每个人都犯过错误，这很正常。在终极层面，无所谓正确与错误，每个人都值得理解和宽容。

家属的心理状况相对还可以的，可以借助家庭心理咨询，促进伴侣之间、亲子之间的沟通。

对于离开了原生家庭，也没有伴侣的独居者来说，由于没有密切接触者分散注意力，工作单位和社会大环境更容易影响到当事人，社会大环境的负面新闻，容易让当事人对社会的信任减少，并加强提防，比如，反复检查垃圾桶，确保自己没有掉东西，怕掉了重要信息，就在社会面传播开来，导致“社会性死亡”。又如，唐山打人事件让有些女孩更加厌男，还想学散打，以加强提防，更不喜欢与异性谈恋爱，影响成家。

对独居者来说，在不超出经济承受力的条件下，建立一对一的可靠的非剥削的友善的能理解与支持到的长程的心理咨询关系，是明智之举。一般而言，在当下的社会文化局面中，独居者不容易找到持久稳定的一对一的能理解与支持到的安全的人际关系，不够便捷、不够高效。

不是所有的心理咨询都是有益的，大家要耐心寻找，用心体察，仔细鉴别。

为来访者保密是心理咨询的基本原则，本文引用了少量的心理咨询素材—不同的素材来自不同的来自全国各地的来访者，且做了严格的隐私处理，绝对保障了来访者的隐私。