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原创强迫症短视频文稿
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37、撕掉强迫症的标签

信息来源:一宁心理·张明  浏览:765次  发布时间:2023-9-6


强迫症这个分类,利于聚合同类现象,方便交流与改变,但是,也带来了麻烦,1、本来某个表现是自然的反应,套上强迫症的标签后,更影响生活了,例如,感冒了口干,咽口水滋润喉咙是自然的,口不干了,慢慢也就不咽了,第一二次感冒,都是这样自然过来的,但是第三次感冒时,当事人查百度,看到了口水强迫,然后当晚因为咽口水而睡不着了,持续多日如,当事人非常崩溃。如果不加反思,还以为是所谓的口水强迫症太严重了,实际上,本无所谓的口水强迫症。2、多年被强迫症困扰,没有找到有效的改变办法,即便吃药了也不能完全解决,这让当事人看到强迫症三字,都感到十分沉重,越感到重,就越难轻松地投入生活,有时候虽然快乐了,但心理的底色都是沉甸甸的。结合以前的视频来说,沉重加重了反强迫的力量,让人更困扰。像看待天晴和下雨一样自然地看待强迫症,也就是以平常心看待所谓的强迫症,精神注意力才能从强迫症上解脱出来,转移到生活中去,并最终好起来。3、像焦虑症、抑郁症一样,容易被某些人某些单位歧视。为了避免这些麻烦,希望我们能够透过现象看本质,透过强迫症状这一个现象,深入看到更珍贵的东西。最终明白,强迫症不过是一场空,无实体可得。有些本不是强迫症状,是本来就正常的自然反应,就如前面咽口水的例子。许多强迫症状,是保护自己免于承受恐惧与危险的方法,当自己感到安全了,有的症状就能自然脱落,有的症状如果固着了,再脱敏与阻断,就好了。有些朋友是赤裸裸地暴露在恐惧中了,当事人还没有找到保护方法,这种情况称为焦虑、抑郁,才比较贴切。强迫、焦虑、恐惧、抑郁常常交织在一起,许多人在不同的时候,都体验过。实际咨询时,我们并不会在意强迫焦虑抑郁这些名称,而是直接关注当事人的核心焦虑是什么,当下的感受与矛盾是什么?处理了核心焦虑和感受,表面的变化多端的症状,才能消或者改。强迫症无实体可得,这个并不好懂,往往需要一对一多次沟通,你先记住这个论点,立志参透它。总之,如果您感到强迫症这个标签让您有负担感,让您觉得是难以甩掉的东西,就需要撕掉强迫症的标签,通过看清强迫症产生发展消失的因果条件,来参悟它的空性,像平常人一样看自己。有的父母为孩子的精神顽疾惆怅,但我不会,因为我知道,只要因果条件不具备,相应的症状就会消散,一切现象都是暂时的。


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