强迫症困扰者痊愈后的分享

原文如下：

强迫症康复经验分享

-----静空

一直很感谢一宁心理咨询中心的一凡老师对我一路康复路上的无私帮助，知道老师平常也给许许多多深受神经症心理患者给与热心的咨询，老师功德无量，同时随喜一路上慢慢走出强迫症的同修们，感恩上天让我们一样过上了全新的生活。

一凡老师说叫我写段文章些下康复感想，但是由于一直觉得自己在强迫症路上的修行不深，本人也深受强迫症之苦，怕给各位指引错的方向，一直不敢下笔，随着学佛日益的深入，现在灵修书籍的阅读，自己生活越来越轻松，才感写下鄙人的感想

我深受强迫症困扰多年，是个很执着的人，由于从小教育的严厉，家庭环境的教育，让我强迫症症状进一步加重，到了高三到达了最高峰，来大学以后通过从开始认识到强迫症这样的新事物，到接触一些佛学，现代灵修的书籍知识，和一些像一凡老师等等一些心理咨询，佛学居士，这样的智慧大德，才慢慢走出强迫症，由于我执着的本性很重，走出来到现在也花了两年左右了，深受强迫症之苦的我，写下这篇文章，希望给同修们一些帮助，如果鄙人文笔太差，借这篇文章给大家做一个交流吧~~~

首先我认为绝大部分强迫症都是可以治愈的，强迫症只是一种由于后天的环境，压力等等一些原因所照成的一种错误的思维习惯，只要习惯改变了，强迫症一定会有所好转，甚至痊愈，强迫症用佛教的话就是执着，妄想心，离开了本性，越来越迷，用现在通俗的话就是小我太强烈了，离本我太远了，如果对与小我与本我不懂的话，建议可以阅读《当下的力量 》这本书，所以说强迫症就是个找回自我的过程~~~

强迫症首先还是要做到接纳和觉知自己的起心动念，什么思想情绪都有它自己存在的理由，快乐的情绪，悲伤的情绪，只是我们认为的给情绪做的标记，所以说患者这种对于悲伤的情绪，念头的排斥是要不得，比如当有个抢劫，杀人的念头来了，你就去分析它，排斥与它对立，不要它。这样只能加重症状，不断的分析只能让你觉得念头的越来越来真实，到这些所谓的不好的念头的来的时候，我应该怎么办呢，首先就是要去觉知它，就是做一个观众一样不去评判的去观看它，关照它，看着它，它消不失消不失，或者它这几天一直都存在也无所谓，因为想法只是想法，你要坚信那不是真的，你也没有真的去做它，每个人都会有这样的所谓的想法，包括大德们，他们也会有这样的念头，强迫症的人就是认为他们是真的，觉得他们不是我自己，觉知自己的念头，关照自己的行为，不去判断中立与念头，不参加到念头里的辩论，记住你只是个观察者，开始你是去觉知你导致你强迫症一些念头，比如洁癖患者，怕脏，怕得病这些念头，然后自己会得病怎么怎么样，你去觉知它们这些，让你深受其害的强迫症念头，你去慢慢感受，随着觉知觉知，你会做什么，就像当你接触到火你会本能的把手身体远离火，退缩，是你的身体本身来反应，觉知到你的行动是出于本能的，不是你想出来的要怎么去做什么事什么事，开始你可能很难找出几件事是这样去做的，一定要去坚持觉知一段时间，去感受你生活中的一些变化，与你以前的生活的不同，对于觉知具体的方法，我建议大家去看下《修炼当下的力量 》.《当下的力量》这几本书，慢慢去实践觉知这个具体做法，觉知也就是佛教将的内观，不但是你对于现在治疗强迫症这段时间应该去做的，你应该把觉知当作你的一种生活中的习惯一生去用，你就能不执着，远离心理疾病，修佛的人本身也强调去觉知，也就是佛说的修净土

然后我要说的，就是强迫症患者要拓宽自己的心量，就像弥勒佛一样，看到什么人遇到什么事，都在笑脸迎对，对于自己的念头，生活中的人士，你都要去包容，当有人来骂你，，得道的人他们并不是当他们遇到时候，他们心里也有还击还嘴的想法，例如当时“我讨厌你 ”的念头出现，但是他们怎么能如如不动，一笑面对呢，就是在于他们能关照这些事后的随时出现的这些念头，觉知与起心动念，他们知道他们不是这些念头本身，他们是高于这些念头的那个观察者，觉知的人这个身份。

强迫症的康复是个过程，是个改变你对事物认识.观念.习惯，好的理论方法需要你一点一滴在生活中使用后，才是你的一部分。坚持，选择正确的道路，用心体会这是强迫症患者康复的唯一途径。

一宁心理注：

作者尚未正式加入一宁心理咨询接受系统辅导，只是与一凡有过多次交流。其文虽然表述不连贯，错别字多，但作为非专家，初次能写成这样，已经很不错。更重要的是，他能放的下，康复了。因此本文还是有诸多正面的参考价值。比弘扬终生服药的信息好多了。

——真实的事实胜过权威！