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强迫症康复案例(ZH)

信息来源:一宁心理来访者反馈  浏览:2849次  发布时间:2015-11-24

强迫症康复案例(ZH

我的强迫咨询是从今年6月中旬开始的,正好是毕业设计那个时候,即将毕业,还报了软件开发的培训班,清楚的记得当时信誓旦旦的报了培训班,希望自己能够通过培训拿到高薪水,所以白天上课我对自己要求很高,绝不允许自己效率低,不允许自己开小差,因为这个机会太重要了,有一种孤注一掷的感觉,座位旁的同学喜欢抖腿,我的余光就注意到了,心里想这影响到我了,降低了我的效率,我当时很纠结,一方面跟自己说这个没什么,很正常,另一方面有担心说万一真的影响怎么办,好矛盾,很想找到一个确定的答案,培训的那两个星期状态就很差,根本没法坐在那看书,越着急越希望效率,就越差,最后实在没办法,老师也劝我别培训了,当时接近崩溃了,是我这么多年来最绝望的一次,因为以前虽然知道自己的有点强迫症,毕竟大学压力小,我从大二开始知道自己有强迫症,都是自己看森田的书,慢慢有了好转,到大四基本是两三个月会有几天非常纠结,那几天就感觉自己什么都干不了,非得想明白才能去学习做事情,反反复复,直到这次培训的彻底爆发,我决定找个心理咨询师。这个决定还是得感谢女朋友和我表姐的支持,我的女朋友一直没有离开我,这是我好转的巨大动力,我记得好几次我都崩溃的哭了,恨自己为什么会这样,我表姐是学心理学的,大学我情绪出问题都会打电话给她,她虽然帮不了什么忙,但是最起码能够聆听我,而且建议我不要害怕找心理咨询。当时我也想着正好趁着快要毕业了,直接把问题解决了,网上找了不少咨询机构,实在看的烦了,一咬牙,就选了一宁心理咨询,当天就付了咨询费。

 

当时比较明显的情况是恐惧和焦虑,追求高效率。害怕担心自己会伤害别人,容易因为身体上的一点不舒服就担心,越是克服这种担心越担心。从6月中旬和老师沟通开始到728号左右,这段时间是最痛苦的,庆幸的是托女朋友的福,跟她一起蹭面试,被一家比较大的公司录用了,一直工作到现在都挺好。找到工作让我的压力减轻了一些,但老毛病还是会犯,担心胸牌太重了,影响工作效率,座位上的东西太乱了影响自己,一开始工作我就是昏昏沉沉的,跟老师也一直保持着沟通,发现自己不对劲了就给老师qq留言,老师看到都会及时回复我,那一个多月,老师给我的方向是帮助我建立正确的思维,因为老师跟我说正念,我理解的正念就是正确的思维,老是用正确的思维去代替错误的思维,越是想代替反而代替不了,比如说这是不对的,我会担心万一不是怎么办,一下子就又陷入了,有几次也是矛盾纠结到崩溃,甚至怀疑老师这套对我有没有用了。现在回头想想,代替不了就这样吧,接受就好了,不知道怎么接受或者接受不了,接受自己的不会接受,老师其实是一个指点作用,还是得靠自己的理解和执行,跟老师配合去解救自己才行,后来我才知道正念并不是正确的思维这么狭窄的概念,虽然我现在也说不上来,哈哈。

 

真正的好转是有一次我又情绪很差和老师聊完后,老师也给我讲了他以前也是想代替母亲去承担很多东西,那一次的聊天触动了我,因为我也是这样的想法,感觉给自己背负的东西太多了,觉得自己一定要功成名就,一定要让家人过上好生活。那次咨询完,我感觉一颗心突然从空中跌落下来了,好像开始接触地面的感觉,感觉整个人变平静了,从那以后就开始好转了。8月份到现在11月马上快结束了,我好转后基本都两三周才会找老师,整整快四个月,没有过一次复发,应该算是基本康复了。

 

虽然现在有时候也会担心,会害怕复发,但我好像掌握了一种技能,现在的担心只是担心,害怕只是害怕,我去接触这种情绪,感受它,这是一种勇气和方法,在老师的指引下觉知强迫的来临,不排斥,对高效率不追求,允许低效率,慢慢形成了一种防御机制。接下来要做的要坚持戒淫,这个很重要,淫欲会损耗自己的精气,对身心都不好,加强自己的思维,培养定力,增加智慧,相信我就不会再害怕强迫了,和它和平共处一直生活下去。

 

最后非常感谢一宁老师的指引,依靠我个人的力量不知何年马月才能恢复正常路上,这种恶劣心性需要一个有经验的的导师去理解我,帮助我走出泥潭,正如我跟一宁说的第一句就是希望老师助我走出泥潭,感谢!

 

 

一宁心理注:

 

来访者收到的信息,与咨询师讲的信息,一定不会吻合。吻合度越高,效果越好(当然,前提是咨询师引导的,相对正确)

 

小篇短文,无法全面再现咨询实况。本站文章《如何看破强迫症症状》,是本案某一次咨询的再现。

 

为求深入,每次咨询,只集中一个主题深交,必然无法照顾其它主题,尤其在早期,来访者难免问题多多,但有了几十次充分的交流后,能全面化解。本案中,来访者曾错误理解正念,就属于这种情况。

 

良好的咨询效果,来自咨访双方的用心。绝大多数情况表明,相对专业有效的咨询,自救之路,进展确实缓慢;同时,良好的咨询效果,也需要来访者的用心觉察、领会、执行,积极发挥主观能动性,不全盘依赖咨询师。

 

最后,

 

以下面这句话,就本案的效果,做个总结:

 

“走出强迫症困扰,几个月就行;摆脱强迫症的淡淡阴影,非一朝一夕,亦不可求之。”

 

来访者咨询满两月时,生活工作已恢复正常,后面四月都见证了状态的稳定,相比前面两段描述的糟糕状态,的确是显著的改善。

 

但从后面“防御机制、基本康复、相信我就不会再害怕强迫了”等字眼看来,仍然有淡淡的阴影,但这个阴影,来访者也有应对之道:1、“掌握了一种技能,现在的担心只是担心,害怕只是害怕,我去接触这种情绪,感受它,这是一种勇气和方法”,2、修心养正之路:智慧、定力、戒淫等。

 

我们预计,当来访者日后的正面力,长成如一颗茂盛的大树,担心与怕的感受,也就淡去了。树,只有一年一年的长,没法快,需要时间。

 

“和平共处”表明来访者没有强求,如果想消除的绝对干干净净,没有一丝痕迹,那又证明,那股强迫的劲儿,还在。

 

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如何看破强迫症症状

 



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