作者/一宁心理

     人的情绪喜怒忧思恐，与五脏息息相关，情绪与五脏相互影响，五脏之间也相互影响，这些影响都有固定的客观规律，比如：肝主怒，脾主思，肝属木，脾属土，而木克土，所以，怒胜思，肝克脾。

     怒即愤怒、发脾气、发泄压抑之气，思即思虑、思维、强迫思维。当思虑绵绵不能自已时，怒能有效抑制不能自已的思虑。这就是怒胜思。

     怒胜思出自经典《黄帝内经》：“思伤脾，怒胜思”。

     古人智慧真高明，好几位咨询者反馈，都验证了怒胜思的真实不虚，举三例反馈如下：

     反馈一，当事人整日不仅杂七杂八想个不停，而且还无意识地对自己想法和感受信以真，因此感到非常痛苦。痛苦极致时，对妈妈说了一大堆自暴自弃的气话。不过一会，发现恢复正常，非常轻松，脑子如晴空，少有乌云（杂念）。
     反馈二，当事人与爸爸大吵一架，居然发现思维突然正常，感觉好清爽，之前思维迟钝，但又绵绵不止。
     反馈三，当事人的强迫思维表现为抠字眼，看到相关字，忍不住展开没完没了的联想，而且瘾特别大。但当事人去玩跆拳道之后，有时思维会正常好几天。跆拳道是两个人相互攻击，具有攻击性，与怒的性质一样。

     可以说，怒对思的克制效果是立竿见影的。

这可以给我们以怎样的启示呢？

     强迫思维困扰者，往往性格内向，怒不敢言（闷在内心不发言不同于“怒胜思”中的这个怒），但内心却想个不停，遇事敏感多疑，易往心上计，知心朋友少，缺乏倾诉机会。这种特点必然容易思虑过度，思虑过度，则伤脾，脾一伤，更容易思虑不止，由此进入了恶性循环。

     虽然怒可以斩断此恶性循环，但我们的性格特点又使我们不敢怒，前怕狼后怕虎。

     结果，只有独自痛苦地强迫思维了。

     除性格特点外，小时家庭环境也可以使我们进入“思伤脾，脾伤了更思”的循环，比如有些朋友家庭离异，或者父母忙于生意，几乎相当于独自长大，没人陪伴，面对成长挫折，只有一个劲地往心理去想，笔者曾经的强迫思维也与这有很大关系。

     有些朋友强迫思维总好不了，反反复复，当从上面的分析中找原因，然后再对症调适，必会成功！

关于性格，我将之划分为三种：

     大度型：表面话不多，憨厚老实，内心也确实能万事随缘了，大度能容天下事；
     压抑型：表面话不多，憨厚老实，但内心计较太多，且不敢在现实中伸张或不善于沟通；
     无所顾忌型：虽然心胸并不宽广，但无所顾忌，想说什么就能说，想干什么就能干。

     唯压抑型最易掉入强迫思维之泥潭。

注意：

      嗔怒当然也有它的弊端，比如怒伤肝，怒伤害人际关系，火烧功德林等等，本文并没有 倡导 把 嗔怒 变为一种习惯。

      而且这里的怒是广义的怒，本质是通过各种形式发泄内心的压抑之气，包括没有破坏性只有建设性的形式。本文主旨是探讨 怒胜思 对于 强迫思维痊愈 的启示！