唯有经过释放，善的、美的、好的能量才会展现出来！想要幸福、健康，首先要释放所有的压抑和愤怒！
说明
*潜意识隐藏的信念，主导了我们的一生！释放的祈祷，帮助释放所有限制我们的负面信念。认真地告诉自己、明确地对潜意识下指令：我愿意释放！我愿意释放！我愿意释放！恐惧就会逐渐被释放，心灵也将重新得到自由。
*长久积压在心里的愤怒、悲伤和挫折会反映在身体。想要健康，身心一定要平衡；首先要释放所有的压抑和愤怒！
*你越勇于面对和释放，就越快疗愈。看清楚你曾经受到什么伤害，才有办法把他们释放掉！仁慈地看待自己的过错和对自己的批判。一边念，一边看着过去每一个负面情绪，知道过去的痛苦，都是自己在惩罚自己、折磨自己，使自己觉得不完整、不够好、不值得被爱。告诉自己，爱自己，就该停止折磨自己了！每念一句释放，感受一下它的感觉。它曾经是你的一部分，你抓取了这么久。感谢它教导你爱。看着它们在虚空中转化为光明，它们就不再干扰你了。
*练习对自己诚实。唯有诚实不遮掩，你才能心胸坦荡、自在真实地做自己，也有助于你的释放。过去我们每一次说谎，不论大小，都蒙蔽了自己内在的光明。
祈祷文
（以下这些感觉和经验，我们都曾有过，请念出声来，放手让它去吧！）
释放的祈祷(1)
我愿意释放！我愿意释放！我愿意释放！
我释放我所有的恐惧我释放我所有的愤怒
我释放我所有的悲伤我释放我所有的压抑
我释放我所有的焦虑我释放我所有的委曲
我释放我所有的抗拒我释放我所有的怨恨
我释放我所有的猜测我释放我所有的忌妒
我释放我所有的恨意我释放我所有的不甘
我释放我所有的敌意我释放我所有的恶意
我释放我所有的孤单我释放我所有的失落
我释放我所有的担心我释放我所有的害怕
我释放我所有的哀伤我释放我所有的自责
我释放我所有的局限我释放我所有的内疚
我释放我所有的伤痕我释放我所有的脆弱
我释放我对权威的抗拒我释放我对生存的恐惧
我释放我对未来的恐惧我释放我对爱的恐惧
我释放我所有的罪恶感我释放我所有的愧疚感
我释放我所有的羞耻感我释放我所有的自卑感
我释放我所有的挫折感我释放我所有的失落感
我释放我所有的空虚感我释放我所有的落寞感
我释放我所有的无力感我释放我所有的匮乏感
我释放我所有的卑劣感我释放我所有的罪咎感
我释放我所有的恐惧感我释放我所有的无助感
我释放我所有的压迫感我释放我所有的窒息感
我释放我所有的不安定感我释放我所有的沉重感
我释放我所有的不确定感我释放我所有的不安全感
我释放我所有的孤独感我释放我所有的无价值感
释放的祈祷(2)
我释放我所有不被爱的痛苦我释放我所有不被接受的痛苦
我释放我所有不被了解的痛苦我释放我所有不被原谅的痛苦
我释放我所有被否定的痛苦我释放我所有被批判的痛苦
我释放我所有被排斥的痛苦我释放我所有被排挤的痛苦
我释放我所有被瞧不起的痛苦我释放我所有被拒绝的痛苦
我释放我所有被敌视的痛苦我释放我所有被孤立的痛苦
我释放我所有被比较的痛苦我释放我所有被忽略的痛苦
我释放我所有被怀疑的痛苦我释放我所有被遗弃的痛苦
我释放我所有被欺负的痛苦我释放我所有被压迫的痛苦
我释放我所有不能表达的痛苦我释放我所有不能做自己的痛苦
我释放我所有被羞辱的痛苦我释放我所有不被公平对待的痛苦
我释放我所有被欺骗的痛苦我释放我所有被背叛的痛苦
我释放我所有被诬蔑的痛苦我释放我所有被贴标签的痛苦
我释放我所有被误会的痛苦我释放我所有被冤枉的痛苦
我释放我所有的被害者意识我释放我所有的不公平意识
我释放我所得受害意识我释放我所有不平等意识
我释放我所有的不配得意识我释放我所有的匮乏意识
我释放我在胎儿时期、出生过程、出生时刻、婴儿时期、幼儿时期、童年时期、青少年时期，对于当时我所面对的无法控制、无法接受、无法表达的情况所产生的愤怒与悲伤！我放手了。
我放下过去对ΟΟ（某人、某事或某物）的失落感，我放手了。
我放下未来对ΟΟ（某人或某事）的担忧，我放手了。
我真心祝福ΟΟ（某一个让你痛苦或伤害过你的人），我放手了。
我放下所有的攻击、防卫
我放下所有的自我局限我释放我不如人的卑微感
我释放我每一个细胞的负面记忆、负面能量、负面意识
我释放对过去、对现在与未来的恐惧
我敞开心胸，接受人世间所有一切真善美的事物！
现在，我全身的每一个细胞都非常放松，我全身的每一个细胞都非常健康，我全生的每一个细胞都非常轻松，我全身的每一个细胞都非常自在，我全身的每一个细胞都非常和谐，我全身的每一个细胞都非常平安。我非常放松、非常健康、非常轻松、非常自在、非常和谐、非常平安。我可以活在当下！
现在，我感觉我全身的每一个细胞都清净无染
我感觉到我内在的丰富性与创造性
我感觉到我内在的完整性与圆满性
我感觉到我内在的丰足平安
我感觉我很幸福。
在我的里面，有一颗光明灿烂的种子在萌芽了
我感觉我心中有一朵花开了，花开得好香、好温暖、好美丽
现在，我的身心灵开始进入一个全新的进展
我的身心越来越健康，越来越光明，越来越喜悦，越来越调和
我的灵性越来越清明，越来越纯净，越来越丰富而完整。
我感觉我的爱越来越纯净，我越来越有能力爱人。
我的本质就是爱。圆满的我就是我心中永不止息、永无止尽的爱。
ΟΟΟ实相完全圆满，感谢！（此句3~21遍）
注：
1．现代人身心普遍承受很大的压力。念《释放的祈祷》非常有助于释放紧张、舒展压力、转换情绪！
2．这一篇《释放的祈祷》广受欢迎和喜爱！任何时候你和任何人有一些内心的纠结困扰或互动上有障碍打不开的时候，为自己和为对方念释放的祈祷是很有帮助的！先为自己念一遍；接着把文中的我该为其他人的名字，为他念一遍释放的祈祷。不论您选定念哪一篇祈祷文、为自己或为别人祈祷之前，都可以搭配这篇，先行释放一番，效果会更好！
一宁心理注：
宝贝在此，就看我们能否看到是个宝贝，并有效运用！
