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心理学
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爱自己:活出内在的力量

信息来源:作者 不祥  浏览:1628次  发布时间:2017-6-11

一宁心理注:

 

许多神经症困扰者,没有爱自己,在深深地谴责、打压、厌恶自己。所以本文是“良药”,对症。

 

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爱自己就是:我是我自己的生活的主人,我理解和认识我每次的经历,并承担责任。

——尼娜拉里什海德尔

 

 爱自己,是允许自己的每一种感受流通!

 

爱自己,什么是爱自己?爱自己,是接纳自己的全部!

允许自己的每一种感受流通,允许他们,快乐的感受,痛苦的感受… 允许生命的全部经由我们而流过,允许他们…允许你的痛苦穿越你,允许你的生命流动起来,痛是流动的,乐也是流动的,所有情绪上,身体上的,只要是感受,他就是会流动的。

 

你要成为那个旁观者,看着这一切的流动,看住你的念头,尽量不要让他发展为一大串的思维,就是这思维阻碍了你生命的流动。

 

当你接受自己的全部以后,你就接受了全世界,当你看到自己的自私,当你看到自己的嫉妒,当你看到自己的愤怒,当你看到自己的虚伪,当你看到他们,而不再谴责他们,不再逃避他们。

 

你看着他们如何让你下到地狱,你使那些痛苦不愉悦仿佛要死掉一般的感受在你身体内发生,你允许他们流动起来,你接纳你的全部,你会开始升起真正的慈悲和爱心,对每一个众生,因为他们也是如此的抗拒和逃避着自己的感受,他们的自我也一直在捍卫着自己的伤口。

 

 爱自己,不是只期待光明,而是接纳黑暗!

 

只有经有全然的体验你的情绪你的感受你才能真的超越你的情绪,不要因为经典告诉你不应该贪,嗔,痴,所以你一感觉 到贪,嗔就立刻压抑自己,告诉自己不能这样,这是不行的,也许你经由祈祷,观想赶走了他们,可是他们实际上只是被你压到了潜意识深处。

 

唯一的超越之法就是彻底而全然的经验他,平静的观察他们,看着他们来来去去,你永远定在一个平静的点,看着自己因为某种感受而上天堂,看着自己如何因为某种感受而下地狱。

 

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 卓别林:当我开始爱自己。

 

当我真正开始爱自己,

我才认识到,所有的痛苦和情感的折磨,

都只是提醒我:活着,不要违背自己的本心。

今天我明白了,这叫做『真实』。

当我真正开始爱自己,

我才懂得,把自己的愿望强加于人,

是多么的无礼,就算我知道,时机并不成熟,

那人也还没有做好准备,

就算那个人就是我自己,

今天我明白了,这叫做『尊重』。

 

当我开始爱自己,

我不再渴求不同的人生,

我知道任何发生在我身边的事情,

都是对我成长的邀请。

如今,我称之为『成熟』。

 

当我开始真正爱自己,

我才明白,我其实一直都在正确的时间,

正确的地方,发生的一切都恰如其分。

由此我得以平静。

今天我明白了,这叫做『自信』。

 

当我开始真正爱自己,

我不再牺牲自己的自由时间,

不再去勾画什么宏伟的明天。

今天我只做有趣和快乐的事,

做自己热爱,让心欢喜的事,

用我的方式,以我的韵律。

今天我明白了,这叫做『单纯』。

 

当我开始真正爱自己,

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物,还是事情和环境,

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”,

但今天我明白了,这是『自爱』。

 

当我开始真正爱自己,

我不再总想着要永远正确,不犯错误。

我今天明白了,这叫做『谦逊』。

当我开始真正爱自己,

我不再继续沉溺于过去,

也不再为明天而忧虑,

现在我只活在一切正在发生的当下,

今天,我活在此时此地,

如此日复一日。这就叫『完美』。

 

当我开始真正爱自己,

我明白,我的思虑让我变得贫乏和病态,

但当我唤起了心灵的力量,

理智就变成了一个重要的伙伴,

这种组合我称之为,『心的智慧』。

 

我们无须再害怕自己和他人的分歧,矛盾和问题,

因为即使星星有时也会碰在一起,

形成新的世界,

今天我明白,这就是『生命』!

 

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