说明：本文是我咨询前准备的稿件之一，文中不涉及具体的人物和细节，因此不会侵犯隐私。
正文
强迫思维是与正常思维截然不同的思维，它好像一个幽灵一样的身外之物，不断地在你身上寻找食物，让你不安宁！你很想赶走这烦人的强迫思维。
这是你目前对强迫症的认识，对已有的认识总结的很好、很形象，让我更清晰地明了您问题所在。
但为彻底康复，这种认识需要全面颠覆！本打算在今天告诉你面对强迫思维的操作要领，但现在看来不行，很有必要先协助你正确认识强迫症。
全面正确认识强迫症需要我们深入沟通多次。更需要你【单纯地】接纳、理解我所描述的强迫症本质，【单纯】：即先暂时放下你已有的意见（成见），不用你已有的错误常识来评判我的描述，否则，这样会得出错误结论，结果你什么也没有学到。
一位法师开示：“人之所以痛苦，在于追求错误的东西”，你的常识肯定有错误之处，不然不会有这么多烦恼。
所以，摆脱症状之道的先决条件是：先单纯地接纳我所描述的东西：先不管是非，只管跟着我的思路用心观察体会下！在【深入观察体会】的基础上，再做是非评判，你将有崭新的收获！
强迫思维与正常思维有本质上的不同吗？
先看看其它例子。
炒菜时，如果你怀疑（担心）盐是否放足，会怎么做呢？很自然地，尝一口，也就是检查下！怀疑（担心）盐是否放足与你所讲的“强迫思维”——怀疑担心一些事情——在本质上有何不同呢？尝一口与检查下资料何不同呢？
再如：“怀疑自己的手机铃声在响，一检查发现并没响，原来不过是我们的幻觉”，这个幻觉引起了徒劳的检查行为。这是非常普遍的例子，我和我身边的朋友经常遇到，有一次在公交车上，我旁边的那位女士也有这样的行为。如果你多多留意，你以后也会发现很多这样的例子。
我的一位同学经常要因工出差，常常要接公司的指派电话，他和他的几位同事为频繁的幻觉现象烦透了，因为事实总是证明是徒劳的检查，但不检查确认又不行，因为没接电话，公司要责备的。但当他们经常换个手机铃声，或者豁出去：“老子就是没听到！”幻觉引起的徒劳检查现象就没有了。
这种事件如你的强迫思维在本质上有什么区别呢？
再看看整个社会，在我印象中，最近20年左右，全世界接二连三的突如其来的恐怖事件，特别是美国“911”，让全世界有了防恐意识，在类似奥运会这样重大的聚会时，政府的戒备程序相当繁琐，比如，8月份买去北京的火车票要身份证，普通人去美国需经过的令人紧张的签证程序——美国人要盘问旅行者，以确保是个安全人！这些可称之为整个社会的强迫思维或行为吧!
深入观察可见：正常思维与所谓的强迫思维，两者在行为模式一模一样，本质上没区别。只是对象不同，担心和检查的程度不同；然而，你却认为“尝一口”等生活中普遍发生的行为是正常的，“检查资料”是异常的。我将在其它邮件里论述：当现象（症状）被贴上了异常的标签后，症状会加重，以致看起来与真的疾病一模一样！像个需要根除的烦人的幽灵。
您再看：抽烟对身体的危害比更大，还令许多被动吸烟的不抽烟人讨厌。你忍不住一次又一次地想抽，这活像强迫思维吧？为何你就不认为它是异常呢？你不认为它是异常，它就不会顽固地骚扰你。所以有人总结说；不是强迫症来找我们，而是我们认为它是异常的，并拼命排斥，结果成了是我们自己紧紧抓住不放！
深入观察 炒菜时尝一口、铃声幻觉、社会防恐等例子可发现：
所谓的强迫思维的根源
只要我们太在乎什么，相关的变动就会激起我们内心的波澜！如果你太在乎生活中的成败，那么每一个事关成败的细节都会激起你内心的波澜——思维狂奔，让你无法做好当下的工作。如果这时你将“内心的波澜”（这与左右你的怀疑和担心实在没有本质上的不同）贴上“强迫思维”的标签，它就会成为“强迫思维”持续影响你。我将在其它邮件里详述这其中的微妙的心理规律。
可见根源是你太在乎。
对得失太在乎的人的个性特点为：
【客观地说：太担心自我利益受损；高雅地说：追求完美；难听地说：很自私】
分析你所有的电子邮件后，结论为：你也是这样的人呢？J 呵呵，不过没什么，天下无私之人很稀少，只是你的程度深些。
天热了人要出汗，太在乎了思维会狂奔（强迫思维），累了就想睡，饿了就想吃，不如意了人就不开心……水涨船高！
“出汗、思维会狂奔（强迫思维）、想睡、想吃、不开心……船高”本身不是问题，针对它没有任何解决办法，只有诚心诚意完完全全地接纳！“天热、太在乎、累、饿、不如意……水涨”才是问题。
快开空调、无私、休息、吃饭、想办法如意……放水吧！哈哈。。
总之，1、不应有正常思维与强迫思维的区分。
2、根源是你太在乎。
3、两个推论：一、强迫思维对你影响越严重，表明你对自我得失越在乎！
二、不在乎，无私是根本的解脱之道。（如何不在乎，是内涵很丰富的话题，在未来的几个月时间，是我们交流的主题）
全面正确认识强迫症是康复的关键点之一，今天先论述到这里，明天的邮件接着从其它角度论述，在正确认识的基础上，告诉你摆脱强迫思维的操作要领才有效。
