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为什么在别的办公室张不开口?

信息来源:文/一宁  浏览:724次  发布时间:2018-6-8

为什么在别的办公室张不开口?

 

为什么在别的办公室张不开口?

要细细体察你的内心感受才有答案呢!

只有自己亲自细微的体察到了,才能有改变的效果。

下文是一宁引导引导来访者觉察内心世界的过程,本次引导触及到了原发的创伤性感受。

 

为来访者保密是心理咨询的基本原则,本文已经过隐私处理,保证不泄漏来访者隐私。

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与同办公室熟悉的同事说话还好,一旦到了其它办公室,总放不开自己,想说点什么,总张不开口,怕自己说的不够好。

每个人心中都有许多个我,有的我适应不良,此时的咨询师一宁,开始好奇,是来访者内心哪一个自己感到放不开?

为了找到内心的ta,邀请来访者想象合上眼睛,根据一宁的引导,全身放松,放松的过程,也是放下意识判断的过程,然后让来访者想象,来到森林里的一个剧场。

看从剧场的屏幕上,能看到什么?

来访者来到剧场,便为所欲为,大喊大叫,没听清屏幕二字。但也正好说明了来访者内心的需要——无拘无束地活着,反过来说明,现实生活太憋屈了。

再次引导来访者想象屏幕上,有出现什么?

白雪公主与七个小矮人。

白雪公主因吃毒苹果中毒倒在地上,七个小矮人并不认识白雪公主,好奇地围着看,相互交头接耳,感到挺奇怪。

咨询师问,这副画面带给你怎样的联想?

“我还是想回到童年,像小矮人一样快乐,同伴之间没有隔阂,非常舒服,无拘无束,虽然物质生活不优越,但在田园般的生活里,同伴相互打闹,始终是朋友。”

咨询师询问:“画面中的白雪公主不是重点,小矮人才更贴自己的心?”

来访者确认,是的,

“童年有过那样的生活吗?”

来访者说有,并补充道:“现在无意看到童年的照片,都特别怀念。”

咨询师:“那么,现在的生活中,有什么因素让自己变得有拘束了呢?”

来访者:“怕暴露自己的弱点,怕看不起,哪怕是在关系还不错的朋友面前。想要自己的生活非常舒心,事业有成,家庭和睦。当不小心暴露不顺利时,也要圆回来,比如说:那不是什么大问题,是其它的什么客观的不可抗力因素造成的。”

咨询师:“当别人在说你不好的时候,你有……什么情绪什么感觉或什么想法……?”

来访者:“我马上全身变紧,并强烈地想说,你有什么了不起的!觉得对方太傲慢了,此刻想要自己变得高大,否则对方就趾高气扬了起来。”

咨询师:“很好奇,在你的生命中,最早是从什么时候,有了这一种感觉,当对方看到自己不顺利时,就有受伤的感觉,并趾高气扬起来?”

来访者沉思良久,说到:大概读大专时,班上有同村同学,我作为城里长大的孩子,经济条件不错,就觉得应该比他们好。”

咨询师:“那他们有过傲慢吗?”

来访者:“没有。”

咨询师寻思,大专时没有同学傲慢过,反倒是来访者自己优势压倒班上农村同学,说明在大专以前,来访者有过什么类似的被傲慢的待遇,于是问:

“初中有无被傲慢过,或者初中以前过的怎么样?是否有尊严,有自我良好的感觉?”。

来访者慢慢谈到了许多内容:“小学时,老师并不很喜欢我,而爸爸是缺位的,他从来不管我。主要是妈妈负责自己的生活,但妈妈脾气不好,对教育与功课很缺乏耐心。妈妈是一个强势的人,控制所有方面,可能他从爸爸那里得不到爱,就把她的精力放在我身上,我能感觉到压力,但又不能有任何反抗,很少能随心所欲生活过,我太了解妈妈了,他控制是有一条线的,而且线还有底,一旦过了线,她的反应非常强烈,让我感到非常害怕,如果没有过线,什么事都可以说,很亲密,但亲密中夹着恐惧。不像有的母亲,永远值得相信。妈妈是表现好了对你非常好,表现不好就要把你的刺折断。现在与人交流时,就好像有儿时与母亲的感觉一样。若即若离。想靠近又怕受伤,想交流,又不自觉地害怕,怕说错了什么话,别人就会伤我。

在咨询师上述一步步的引导下,来访者慢慢找到了当前办公室人际困扰的根源。对来访者而言,是很有触动的。来访者感叹到:“好像自己是一个蚕,自己吐丝把自己蒙起来了。”

咨询师建议到:

下次你去别的办公室,就如此想:

“他们不是我妈,是我同事,我有什么想法,尽管讲!”

 

不知道作为旁观者的你,是否对上文有感觉,当事人很有触动,下次咨询时反馈,去别的办公室时,轻松了很多。

整个交流的过程,就引导来访者觉察自己的过程,并逐渐深入,找到原发的创伤感受。

如果没有看清原发的创伤感受,这个感受很容易被带到现在的人际关系中,并莫名地负面影响自己。

觉察,是每一个想要痊愈的朋友的必经之路。

 

本文作者 张明(一宁)简介:

实践派心理咨询师,到目前为止,已有十年用心理方法协助社交恐惧者走出社交恐惧症的经验。

 


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