一、前后联系与强迫症的改变框架

过量的焦虑恐惧等负面情感，是原初强迫症状形成的原因。由于正面能量我的力量不足，过量的情感压倒了强迫症困扰者，完全被负面情感绑架了，具体表现是：常常忽略自身过量的负面情感，只顾得上通过思维或行为，来消除眼前的难以言说的负面情感。比如强迫洗手者，只顾得上反复洗，但难以聚集让人不得不反复洗的负面情感，常常还觉得是外面有细菌了、是外面脏了，难以真正感受到外面没有问题，而是内心的负面情感在作怪；更难看见导致负面情感的灾难联想与潜意识层面的恐惧想法。

对此，我们采用修心养正、完成心理发展、经营环境的办法，促进正面力量的增加。相关内容，一宁已经用系列文章介绍了。

正面力量增加后，一方面，不至于让灾难联想所携带的负面情绪严重打乱我们的正常生活，另一方面，使我们还有一些思考与观察的能力。

带着相对沉静的思考与观察能力，我们才能对潜意识层面的联想有更多的看见和理解，如果固着症状还没有形成、正面力量还可以、只是看见和理解了灾难联想，导致强迫症状的负面情绪，就能够自然消散。

接下来，介绍潜意识相关内容。

二、潜意识的含义

潜意识也就是无意识，是指我们在意识层面不知晓的种种想法、幻想、情感等心理活动。

虽然意识层面不了解潜意识，但它却像无形的推手，在深刻影响我们的情绪和行为，决定了我们的症状。当我们看见了潜意识中的想法、幻想、情感，它们就到了意识层面，只有到了意识层面，才能掌控它。你有体察到类似的现象吗？下面介绍潜意识的内心活动导致强迫、以及强迫症的例子，希望你能抛砖引玉，激发你对你自己情况的思考和观察。

三、潜意识想法导致强迫的例子

①、外人是严厉的

某日孩子妈妈找到一宁，说孩子一下午都在反复纠结，纠结如何跟节目组的人说取消游泳，同时抱怨妈妈不该给自己报游泳项目，这不是我的特长。孩子纠结的很糟心，妈妈被纠缠的很有压力。

一宁倾听10多分钟后，体会到了孩子难以言说的潜意识想法，她无意识地认为节目组的人，是严厉者，所以她必须正确表达。基于这样的体会与看见，一宁告诉她，你怎么说都可以啊，说错了也没关系。节目组的人虽然是外人，但外人对小孩也是热爱的、宽容的、友好的。然后，她就不再纠结了。

妈妈补充到，小孩其实还没有见过节目组的人，她就认为节目组的人严厉，那么，小孩的这个严厉感受来自哪里呢？妈妈客观的观察到，与孩子爸爸有关，爸爸很少回来，回来却还指责孩子这儿那儿做的不好，小孩无意识地把外人和爸爸等同了起来，爸爸是严厉的，因此全世界其他人也是严厉的。

②、渴望关爱

Z一直爱买鸡翅吃（他没把这个重复现象当成强迫症状，也没为此烦恼），有一天，Z觉察到，他挺想念小时候姐姐带自己买鸡翅吃的氛围，那是一种被关爱的感觉，事实上，他并不觉得鸡翅好吃，而是这个关爱的感觉，太让他有吸引力了，也就是说，他意识到，我吃的不是鸡翅，而是在连接被关爱的感觉。然后，他再也不买鸡翅吃了。

③、把“超过别人”与“攻击别人”等同起来

K与朋友在一起复习，脑子突然冒出一个念头：“如果我考过了，她没过，怎么办？”，接着，K的学习动力从10分降至4分，学习效率因此大大受损，这种受损的状态又让K感到着急，拒绝出现这种状态，这个拒绝引发的情绪让睡眠受影响。睡眠不好引发的精神不足，使得第二天学习更受影响了。K的强迫症曾经很复杂，艰难地度过高中，一般般的大学也荒废了，这又伤到了她的自尊心。

“如果我考过了，她没过，怎么办？”，这是一个强迫念头，这个念头影响了她的学习状态。

经过分析与深度的了解，一宁发现她隔离了与这个念头相关的恐惧情绪与灾难联想，灾难联想的具体内容是：“如果超过别人，就会有不好的事情发生。”。就如她曾经看到的 今日说法 栏目里的例子，某女士因为太优秀，被老公杀了。她的阿姨当时看到后感慨说： “不要太优秀，对象会嫉妒自己”。

在这段困扰中，K的冲突是：害怕优秀，但又想要优秀。

之所以害怕优秀，是K给优秀赋予了攻击的意义，自己超级优秀了，就等于让昔日看不起自己的人刮目相看，让他们甘拜下风了。害怕优秀，但又想优秀，这句话可以翻译成，我想通过优秀打败别人，但是，又怕打败别人后，别人反过来攻击我。

当我们把内心的冲突，和外在的混乱梳理清楚后，K能够意识到，现实是安全的，通过一次考试，并不能引来杀身之祸，我可以优秀，可以好好学习，那么。这个冲突就化解了，能继续正常学习了。

④、两种潜意识的担忧导致同一个症状

Bert有着严重的恐艾、恐狂犬强迫，咨询师一宁与Bert一起，一次又一次的倾听Bert的幻想、梦、恐惧、希望、冲动、欲望、自我形象、对他人的觉知，以及对症状的心理反应。最终确定发现，之所以恐惧艾滋和狂犬病毒，其实并不是怕真的得了艾滋病，而是两个潜意识层面的担忧：

A、如果患了艾滋这种人们认为脏的疾病，人们就会抛弃我，而抛弃，对于尚未成长的无法独自存活的内在婴幼儿而言，是十分恐惧的。

B、艾滋与针头，犹如刺，会刺破我的心灵，导致心灵上的自己死亡。

四、潜意识与压抑

在早些年，我们遇到了一些困难，带来了一些难以承受的痛苦和情感，为了更好的生活下去，我们选择了压抑， 压抑的越多，我们不了解的潜意识就越多。

前面四个例子中，第①个例子，是当天发生的，压抑的不深，时间也不久，特别容易被识别，干预起来也比较有效。

第①②例子，都还没有发展到强迫症的程度，但它很好的展现了原初强迫症状是怎么形成的，或者说，展现了“内心的感想导致强迫重复”这一现象。大家也容易看懂。

第③个例子，其内心冲突起始于两三岁之后，相对也好懂，改变起来也容易。

对①②③个例子来说，当事人见证了“看见即摆脱”——“只是看见了潜意识想法，就摆脱了困扰。

第④个例子，起始于更早年，当事人要真正明白不容易，写出来，大家也不容易看懂，尤其是“刺破心灵”这一句话。

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