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强迫症咨询
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潜意识想法导致强迫或强迫症

信息来源:一宁心理·张明  浏览:673次  发布时间:2022-3-17


一、前后联系与强迫症的改变框架

 

过量的焦虑恐惧等负面情感,是原初强迫症状形成的原因。由于正面能量我的力量不足,过量的情感压倒了强迫症困扰者,完全被负面情感绑架了,具体表现是:常常忽略自身过量的负面情感,只顾得上通过思维或行为,来消除眼前的难以言说的负面情感。比如强迫洗手者,只顾得上反复洗,但难以聚集让人不得不反复洗的负面情感,常常还觉得是外面有细菌了、是外面脏了,难以真正感受到外面没有问题,而是内心的负面情感在作怪;更难看见导致负面情感的灾难联想与潜意识层面的恐惧想法。

 

对此,我们采用修心养正、完成心理发展、经营环境的办法,促进正面力量的增加。相关内容,一宁已经用系列文章介绍了。


正面力量增加后,一方面,不至于让灾难联想所携带的负面情绪严重打乱我们的正常生活,另一方面,使我们还有一些思考与观察的能力。

 

带着相对沉静的思考与观察能力,我们才能对潜意识层面的联想有更多的看见和理解,如果固着症状还没有形成、正面力量还可以、只是看见和理解了灾难联想,导致强迫症状的负面情绪,就能够自然消散。

 

接下来,介绍潜意识相关内容。

 

二、潜意识的含义

 

潜意识也就是无意识,是指我们在意识层面不知晓的种种想法、幻想、情感等心理活动。

 

虽然意识层面不了解潜意识,但它却像无形的推手,在深刻影响我们的情绪和行为,决定了我们的症状。当我们看见了潜意识中的想法、幻想、情感,它们就到了意识层面,只有到了意识层面,才能掌控它。你有体察到类似的现象吗?下面介绍潜意识的内心活动导致强迫、以及强迫症的例子,希望你能抛砖引玉,激发你对你自己情况的思考和观察。

 

三、潜意识想法导致强迫的例子

 

①、外人是严厉的

 

某日孩子妈妈找到一宁,说孩子一下午都在反复纠结,纠结如何跟节目组的人说取消游泳,同时抱怨妈妈不该给自己报游泳项目,这不是我的特长。孩子纠结的很糟心,妈妈被纠缠的很有压力。

 

一宁倾听10多分钟后,体会到了孩子难以言说的潜意识想法,她无意识地认为节目组的人,是严厉者,所以她必须正确表达。基于这样的体会与看见,一宁告诉她,你怎么说都可以啊,说错了也没关系。节目组的人虽然是外人,但外人对小孩也是热爱的、宽容的、友好的。然后,她就不再纠结了。

 

妈妈补充到,小孩其实还没有见过节目组的人,她就认为节目组的人严厉,那么,小孩的这个严厉感受来自哪里呢?妈妈客观的观察到,与孩子爸爸有关,爸爸很少回来,回来却还指责孩子这儿那儿做的不好,小孩无意识地把外人和爸爸等同了起来,爸爸是严厉的,因此全世界其他人也是严厉的。

 

②、渴望关爱

 

Z一直爱买鸡翅吃(他没把这个重复现象当成强迫症状,也没为此烦恼),有一天,Z觉察到,他挺想念小时候姐姐带自己买鸡翅吃的氛围,那是一种被关爱的感觉,事实上,他并不觉得鸡翅好吃,而是这个关爱的感觉,太让他有吸引力了,也就是说,他意识到,我吃的不是鸡翅,而是在连接被关爱的感觉。然后,他再也不买鸡翅吃了。

 

③、把“超过别人”与“攻击别人”等同起来

 

K与朋友在一起复习,脑子突然冒出一个念头:“如果我考过了,她没过,怎么办?”,接着,K的学习动力从10分降至4分,学习效率因此大大受损,这种受损的状态又让K感到着急,拒绝出现这种状态,这个拒绝引发的情绪让睡眠受影响。睡眠不好引发的精神不足,使得第二天学习更受影响了。K的强迫症曾经很复杂,艰难地度过高中,一般般的大学也荒废了,这又伤到了她的自尊心。

 

如果我考过了,她没过,怎么办?”,这是一个强迫念头,这个念头影响了她的学习状态。

经过分析与深度的了解,一宁发现她隔离了与这个念头相关的恐惧情绪与灾难联想,灾难联想的具体内容是:“如果超过别人,就会有不好的事情发生。”。就如她曾经看到的 今日说法 栏目里的例子,某女士因为太优秀,被老公杀了。她的阿姨当时看到后感慨说: “不要太优秀,对象会嫉妒自己”。

 

在这段困扰中,K的冲突是:害怕优秀,但又想要优秀。

 

之所以害怕优秀,是K给优秀赋予了攻击的意义,自己超级优秀了,就等于让昔日看不起自己的人刮目相看,让他们甘拜下风了。害怕优秀,但又想优秀,这句话可以翻译成,我想通过优秀打败别人,但是,又怕打败别人后,别人反过来攻击我。

 

当我们把内心的冲突,和外在的混乱梳理清楚后,K能够意识到,现实是安全的,通过一次考试,并不能引来杀身之祸,我可以优秀,可以好好学习,那么。这个冲突就化解了,能继续正常学习了。

 

④、两种潜意识的担忧导致同一个症状

 

Bert有着严重的恐艾、恐狂犬强迫,咨询师一宁与Bert一起,一次又一次的倾听Bert的幻想、梦、恐惧、希望、冲动、欲望、自我形象、对他人的觉知,以及对症状的心理反应。最终确定发现,之所以恐惧艾滋和狂犬病毒,其实并不是怕真的得了艾滋病,而是两个潜意识层面的担忧:

 

A、如果患了艾滋这种人们认为脏的疾病,人们就会抛弃我,而抛弃,对于尚未成长的无法独自存活的内在婴幼儿而言,是十分恐惧的。

 

B、艾滋与针头,犹如刺,会刺破我的心灵,导致心灵上的自己死亡。

 

四、潜意识与压抑

 

在早些年,我们遇到了一些困难,带来了一些难以承受的痛苦和情感,为了更好的生活下去,我们选择了压抑, 压抑的越多,我们不了解的潜意识就越多。

 

前面四个例子中,第①个例子,是当天发生的,压抑的不深,时间也不久,特别容易被识别,干预起来也比较有效。

 

第①②例子,都还没有发展到强迫症的程度,但它很好的展现了原初强迫症状是怎么形成的,或者说,展现了“内心的感想导致强迫重复”这一现象。大家也容易看懂。

 

第③个例子,其内心冲突起始于两三岁之后,相对也好懂,改变起来也容易。

 

对①②③个例子来说,当事人见证了“看见即摆脱”——“只是看见了潜意识想法,就摆脱了困扰。

 

第④个例子,起始于更早年,当事人要真正明白不容易,写出来,大家也不容易看懂,尤其是“刺破心灵”这一句话。

 

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