鉴于很难做到早睡，忍不住就熬夜到很晚，只要晚上熬夜了，第二天很容易陷入灾难联想，因此，医生觉得开少量喹硫平，睡前吃，以强制关机大脑。进而第二天能精神更好，进而进入良性循环。但是来访者W联想到早些年在网上看到的观点，观点出处不详，这是W思维的特点：不管谁说的，只要是负面的，都容易相信，并感到害怕。观点说：精神类片片吃久了，就会失效，然后就得换其它的，或联合其它的，不断的换，最后就无片片可用了。更痛苦了。这个观点让W压力很大。理论上听起来好有道理，让人不得不焦虑害怕。

但事实上，是我们轻易就陷入极端思维了，下面我往乐观的角度说:

1、可能精神类片片的耐药程度远不如抗生素高。

至少W已经吃过舍曲林很多年，奥沙西泮也偶尔吃，这么多年也没有失效。只是因为换了医生，不同的医生思路不一样，才换了文拉法辛和少量喹硫平。

2、很多人都有晚睡或熬夜的习惯，这不是病，而是许多人都有待克服的习惯。经过心理的训练，这个习惯能够克服。

我（一宁）曾经频繁失眠，后来，失眠一晚后，第二天很累很累，但我练习静心，静心一天后，睡前就有静心的惯性了，静心的惯性使我大脑思维平静，不会陷入止不住的思虑绵绵，进而睡眠安慰。

在精神类片片没有出现之前，人类也有心理困惑，那时的有些人，通过悟道、定力练习等方式，也能让身心健康，过程不容易，但更无副作用，一旦走出来了，就更彻底，一览众山小，从此轻松。现在，精神类片片问世后，无需经过“一番辛苦”，就较快速的暂时解决或缓解了部分人的痛苦，但不要忘了，自古以来流传的思想与方法，并没有过失。