森田疗法的特点

       作者 一宁

森田疗法是基于东方哲学（佛教思想）的治疗方法。而不是基于西方哲学（基督教思想）的治疗方法。 

有五个让西方心理学界难以理解的特点，我们这些受过西式教育洗礼的大脑在初次接触森田疗法时，有的“聪明人”也难以接受。然而，它是摆脱神经症的基本方向！在你历经曲折之后，还是得回到这个路子上来。有的人接受森田疗法后，还是没有好转，就责怪森田疗法，其实，这是由于他障碍太深，没有真正把握并老实地实践森田疗法。

森田疗法特点：

第一、不像精神分析那样从现在回顾过去，而是立足现在探索未来，也就是将精神力量用到自我实现的力量上来。

第二、不问症状，也就是所谓的不问疗法、对症状接纳接纳再接纳，不像认知行为疗法那样把症状作为治疗对象。

第三、强调不要等症状消失后再去学习和工作，这如同不要等在岸上学会游泳后再下水，那永远不可能，这与精神分析和认知行为疗法要求症状消失之后再回归社会根本不同。

第四、没有由治疗引起的副作用。 

森田疗法是康复的基本方向，简单的神经症，把握森田疗法，一般就能够自我痊愈。

但严重的神经症自救较难，一是患者本身的原因，例如已被神经症折磨的精力憔悴、信心丧失，无力精读森田疗法的资料。二是森田疗法渊源于东方智慧，但没完全包含东方智慧，在它之外，还有很多适宜严重神经症的方法。