一位所谓的 社交恐惧症 焦虑 困扰者的反馈

反馈原文如下：（征得该咨询者充分同意后，才发布在此）

我感觉自己是个社交恐怖症、伴有焦虑等等还有点抑郁等等，反正现在觉得这类都是神经质，都是相互转化，转来转去都是一样的。这一切感觉从高三就开始了。由于一些事，这些事从现在来说已经不重要了。已经五年了。这五年觉得真是一个艰难的旅程，不知道怎么过来的。可以用一个词来形容就是感觉是“行尸走肉”，完全感觉身体不是自己掌握。那种感觉有过这方面经验的都知道，我就不详细描述了。大学一共五年，有的时候很绝望，觉得没法生活下去了…不过好歹压力不是非常大。这段期间最容易出现的是上瘾症，我就是整天沉迷在电脑游戏和手机里，实际上就是怕面对现实。大五我发奋要走出去，不过后来又掉进去了，难受。呵呵，后来我军校的面临分配工作，下基层当排长，我害怕急了。对未来非常担心，我有时和人交流都困难，能担任排长带那么多人么？想改变是我最心急的。我想这回一定去心里咨询去。于是一个偶然的机会我看到了一宁老师。和他电话联系上。当时由于急于想胜任工作，就没想那么多，和老师建立了咨询关系。工作中我遇到很多头疼的问题，经常给老师打电话。经过老师刚开始的提示，感觉变化比较大。说来说去也就那几个问题，但是自己还是控制不住自己，脑袋还是乱想，精力还是放在这上面了。老师一直说关照，说顺其自然，但是自己总是做不到，对自己的很多东西都起情绪反应，不过感觉进步已经非常大了。因为自己当了排长，竟然也把工作做下来了，这是我很骄傲的地方。因为我有时自己都意料不到我能把工作胜任，有时还自我感觉比较良好。呵呵，但是情绪低落的时候是我最受不了的。很痛苦，自己一直在自己的思维中一直在消极中无法自拔。很偶然几个月后，我分配一段的任务比较简单，每天的闲时间非常多，这时候我担心闲的时候依旧自己沉在思维中，可是有时候还调节的比较好。后来实在太闲，我让老师推荐几本书。呵呵，两个星期后，我的书终于到手，我爱不释手。《当下的力量》，看过这本书后，加上老师的指导，我感觉一下子豁然开朗。呵呵有这种感觉有解脱的感觉。虽然还没有解脱。加上老师的关于佛学方面的思想，我体会到非常多。这两个月的时间。我过的非常自在。虽然有时有很多矛盾和事但是我都把他当成是锻炼自己的机会，倍加珍惜。我似乎明白了什么叫森田的顺其自然。把一切的现象当成是自然去观照。后来重新回到忙碌的排长生活也就是现在。我感觉自然不错。很牛。如果说非要我说这辈子对我意义最大的事。那么我实事求是的书，遇到了老师。遇到了老师所说的思想。遇到了解决人生烦恼的方法。虽然这些方法我还没有多大的体会，但是我进步的真的非常快，而且每天都很充实，每天都很新鲜。每一件事都值得自己去享受。！谢谢老师。

说明：

该咨询人咨询一个月后，就取得了显著改善，随咨询时间继续，完全自在解脱的感觉越来越持久！到现在2009.12.07日，咨询4个多月了，该咨询人的状态非常好！

症状波动曲线

如图所示：症状消失是条“曲线”，一般不存在一劳永逸地瞬间痊愈。有些朋友以焦躁的心态期待老师给点像感冒药一样的简便有效的方法，是不现实的，焦躁者，始终不会有进步。

历史发展到今天，社会已五彩斑斓、物欲横流，智慧因此被埋藏的更深，因此只有“曲线式”前进了。

由此可见，不要为暂时的改变而喜悦，也不要为暂时的退步而烦恼，痊愈是水到渠成的事，不用我们操心。