发现比重复老路更重要，坚持不懈地学习和实践一开始并不熟悉的思想与方法，必定像巨石下的小草，终究会钻出来见到阳光！
当你看到一句话，很共鸣，能理解，或许不是真正的进步，不过是强化了或者帮助你表达了你本来已经明白的道理罢了——物以类聚，原地踏步走！ 留意似懂非懂的、不懂的，才是上升的！
本文是你上升的机会！
本文是迄今为止，介绍一宁痊愈经验最全面的文章。
目录：
第一章 艰辛成长史
从小就习惯了逃避
恐惧力量的来源
都是我的错，所以不怨天尤人
孤寂的童年难免幻想
纵横交错的病因
恶习与困扰依旧
僵硬呆板的表情
闯荡社会，失眠居然好了
工作中孕育蜕变
失眠再度复发
第二章 越来越欢乐的解脱路
人之有道，如鱼得水
一路顺风的大道路
把握不懂的才遇到真金
难消难化的“真金”
能午睡了，但晚上难睡总是无法突破的瓶颈
锲入民间中医天堂
难以控制的吃也恰如强迫行为
贪吃强迫、强迫思维、失眠
从来没有一刀两断的心态
失败难免，但是成功的母亲
危险的己丑年
抑郁症的核心构成
第三章 感恩生活，歌唱生命
往事如梦了无痕，苦海常作度人舟
感恩一切，知恩报恩
当前心愿
我要歌唱生命
做自己的风格
别被病名套住，所有困扰的本质都一样
我命在我不在天
我行，你也行
第一章 艰辛成长史
从小就习惯了逃避
我生于四川东北部，那里山清水秀，草木茂盛，夏日绿油油。两匹长长的大山中间夹着好几公里长的梯田，梯田两边是住户，最上端是水库，最下端是弯弯的小河，无数小河汇入长江的支流嘉陵江。上端的人在水库洗衣，下端的人在小河洗衣。
那里太美，在我现在看来，仅活在那里，种点庄稼，自给自足，也足以幸福。
山环水抱必有气，弯弯的河，弯弯的山，很易造就“山环水抱”的格局，气场好的地方多，特别适合修身养性，可能这是过去那里神仙多的缘故。“一人得道鸡犬升天”的成语故事，就出自那里。
梯田环境，只能牛耕地，吃很多草的牛，一家人难伺候，得几家人搭伙，农忙季节，牛也辛苦，这家才用完，就被那家用。
爸妈犁完田，还有施肥等活儿，无暇牵牛，便叫小孩，在大人看来，牵牛很易。可是对我来说，有一股难以名状的力量使我不愿意。也很倔，自己认定不愿意的，任凭打骂也不会去干。
小时类似的逃避事多了，比如几岁时就怕大胡子男人，遇到他们，能绕就绕过。
又如让我煎熬的放学路，初中不住校，每天放学要走40多分钟的山路于我显得更长，与同学同路而行有压力啊，所以要么后走，要么匆匆先走，尽量确保独自一个人，如果前后都有同学，那我就深感被夹住了。
还有招呼人的烦恼，不知那时几岁，每每在外婆家要走了，外婆想教我有礼貌，回家前先去给舅舅们道个别。可是有股巨大的无形的压力让我硬是不去，但外公外婆又要我去，憋的我突然大哭，最终还是与舅舅们不辞而别了。
小小的孩子，怎么就有了这种束缚？它的力量来自哪里？
