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余光强迫
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余光困扰,吞噬人生的大漩涡

信息来源:  浏览:3692次  发布时间:2012-4-15

余光困扰,吞噬人生的大漩涡

 

一宁咨询感悟:

 

理解余光困扰

一咨询者为余光困扰,一想看书,就注意到旁边的东西,结果没法好好看一会书。有时看书后,余光还会带到生活中去。

越是注意一个东西,就越对它敏感,对它越敏感,就越容易注意到它,进而感觉越敏感……→基于这种注意与感觉之间的交互作用,余光对生活影响越来越大。

可大到吞噬一个人的人生,作为学生,如果不能看书做作业,那不等于残废?作为普通人,连简单的坐车、走路、看电视都被干扰,确实烦恼透顶的。

这真如河中漩涡,一旦跌入其中,不但不容易爬出来,还越陷越深。

河中漩涡之人,有人拉一把,一下子就爬出来了。余光困扰也一样,有人拉一把,作用是较大的,尽管仅靠自己也可能走出来。

 

康复者品质:踏实、决心、耐心坚持

注意与感觉相交互,这是症状日益严重的重大原因。所以打破这个交互作用,是康复的关键点。

然,笔者非常理解,当余光这个敏感点一旦变大,其阴影很大的。犹如色心浓厚的男女相遇,自然会想入非非一般,非特别的持久的修行难以化解(修行,修正心态言行)。

也就是说,想草草了事、没有耐心、不踏实的人难摆脱,欲康复者当先克服这个毛病。

 

越早化解越好解决

注意与感觉相交互,有很大的力量拖着余光变严重,在一去不复返的青春时光里,我们应积极调整。越早化解越好解决,拖到敏感点更大时,就更不易化解。

 

正面能量与负面能量

余光所代表的一股强大的负面能量,任何解决、关注、反对、支持负面能量的方法都是增长负面能量的方法。不予理会,任其自然消退是最好的办法。咨询最终的重点自然不是谈论余光。

而是,

培养正面能量。

此消彼长,正面能量强大了,负面能量自然淡去。

严重为余光困扰者,正面能量太不足了,比如:不玩游戏,就空虚无聊,要静下来读点文章,就憋的慌,身不由己地晚睡晚起,不擅人际交往,人生方向不清晰明确,与家人的关系相处不好,有一些难以摆脱的明知故犯的错误信念,注意力难以集中,脑子发昏等等……。

改善了它们,正面能量就强了,解除余光困扰有坚实的基础了。

 

从兴奋点这个角度谈正面能量

敏感与兴奋,有些类似,它们的共同特点,一旦你对某事情敏感或者兴奋了,其它事物就难以引起你的注意了。

当你的生活中有了比余光更大的兴奋点,余光就没有了。比如,当你兴致勃勃地玩游戏时,在玩游戏的那一阵子,余光就没有了。只不过,玩游戏这个兴奋点不健康,玩后会更空虚无聊。重建你的生活,找到健康的兴奋点,就能摆脱余光困扰。笔者作为咨询师的重要作用,就是帮助困扰者重建生活,找到健康的兴奋点。

一个人不向他人学习(他人不限于咨询师),几乎难以重建生活的。

 

不紧不松是余光困扰者最需要的状态

首先我们注意把握一个基本规律:

越想专注于某事,越易受干扰。想想你有过这样的体验吗?比如你特想做好某门有难度的功课时,越容易受反常的因素干扰,如多话的同桌,刺耳的声音等等。相反,不做枯燥的废脑细胞的工作还好,看娱乐杂志就容易多了,之前干扰你的因素不再干扰你了。

由此可见,问题出在哪儿了?是外界的干扰吗?不是。是自己的心态太追求完美太紧张严肃了。

所以调整自己,使身心不紧张严肃是必须的。

没事情与目标可求,何来紧张?所以过了最需要奋斗的青壮年时期,进入没事可做没目标可求的老年期,余光困扰几乎都会自然解除的。

上面强调了不紧的一面,但这不意味应该极端地放任自流,什么也不管。

有些朋友为余光困扰,后来干脆消极怠日,过一天算一天,不管学习工作了,余光困扰确实因此得到改善,但这样并不妥,荒废宝贵时光后,以后还是会后悔的,而且每个人都迟早要面对“上养老人,中养自己,下育幼儿”的责任,不未雨绸缪,早做准备,以后日子还会难过的。

总之,不能紧,也不能松。

 

行有不得,反求诸己

行有不得:行动了,努力了,但还是不如愿,这是令勤劳刻苦者伤心的事情。

反求诸己:虽然行有不得,但反过来,找你们各位自己内在的原因,就会“所求如愿”了。

结合余光困扰具体分析:

前面有分析,引起余光的根本原因,并非外在于反常的干扰因素,而是自己没有:

不紧不松的状态

宽容的精神

充足的正面能量

清楚明白“一切变化无常、没有永恒干扰”的真理

随方就圆、灵活知变的精神

……等等,言语苍白,非你的勤学和实践,不能真正清楚这种美好的健康状态……

然而,

我们没有于内在培育上面的状态,反而却谴责外在的干扰因素——急切希望它们快快消失,结果,谴责的过程,就是注意的过程,越注意越敏感,越敏感越注意……渐渐地,人生增加了一个挥之不去的魔障,诚如“理解余光困扰”中所谈到的。

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