摘要：结合西方心理学和中国传统文化的修心养正疗法，作为一种新的治疗焦虑症的方法已经出现，并取得了显著效果。本文拟结合一个焦虑症个案，对其予以探讨。
关键字：广泛性焦虑症，惊恐发作，修心养正疗法
注：
1、本案例历时三天才整理完成，比较长，建议分几次阅读，以每次读完，头脑还清醒为度，当您读完头晕，印象会不深刻。
2、部分疑病症、神经衰弱、失眠、亚健康朋友，也可以参考本案例。
目录：
一、一般资料 2
二、病史 2
三、治疗史 3
四、在以后咨询过程中，心理咨询师一宁了解到的情况： 3
五、加入咨询时，仍然存在的主要困扰，或者说想要解决的问题： 3
六、诊断鉴别 4
七、原因分析 4
八、咨询目标 4
九、咨询方案 5
十、咨询过程 5
注1：初次交流特点、随顺 5
注2：认知调整 6
注3：遗JING、方法专一 9
注4：大夫开药喻 10
注5：正确看待反复 10
注6：作业的作用 10
注7：漫长的因果 12
注8：感恩焦虑 12
十一、咨询效果 13
十二、讨论 13
1、为什么能有效？ 13
2、本案是否具有共性 13
3、不走下坡路，慢慢变好 14
4、因病获益，否极泰来 14
5、“治疗”一说乃权宜之计 14
6、辩证看待“去专业化”与“专业化” 14
7、相信，坚持，讲理。 15
8、功不唐捐，无可替代 15
9、被解答者须知 15
相关格言与文章： 16
一、一般资料
康先生，男，咨询时，约35岁。中国东南方人，与一宁心理咨询所在的长沙，相距几百公里，咨询期间，从未谋面，一直采用电脑语音咨询，偶尔文字交流。兼以推荐课后学习资料。
二、病史
2001年，就有焦虑症征兆，那时工作压力大，患尿结石又需要治疗费用，还要学习新技能，突然有一天心口跳动强度突然变大，在人多处感觉六神无主，心神不安。但持续不久，过一会儿就好了。
直到2004年春，坐长途车外出，在车上第一次惊恐发作，心跳加速，呼吸困难，四肢无力，胃痛，非常难受。努力坚持到目的地，一下车，感觉就好多了。
2005-2007年，时好时坏，症状不时发作，生理反应加强，不敢独自乘火车或汽车远行，担心行车中突发心脏病、精神失常、变疯，没有亲友在旁边，一时得不到及时抢救而死亡。
2008-2009年，家里的两个长辈相继去世，其中一位长辈是在医院病房去世的，想起医院那幅抢救、亲人痛哭的画面，对医院就有惧怕感。因为长辈们去世时不顺利，所以对家乡也有恐惧感。
三、治疗史
1、借助阅读各类文章自我治疗，渐渐了解到焦虑症主要是因为性格胆小、内向、敏感、急躁、有依赖心但有好强、追求完美、控制欲强、不能勇于面对挫折等等。
2、自己通过“阅读森田疗法”明白了症状发生的原因，知道了应该树立“顺其自然、为所当为”的生活态度。
3、2010年春，到医院正式确诊为焦虑症。吃帕罗西汀，也就是赛乐特，感觉效果不大。吃了约8个月，停止。
4、2011年学佛法。有一定的效果，浮躁的心变清静些了，不再过于排斥和逃避症状。看淡了名利。
通过以上努力，但存在两点问题：
1、怕死、怕像疯子一样伤害别人，不敢独自外出。
2、森田疗法和佛学的道理都懂，但惊恐发作时仍然不知处理，杂念仍然多，焦虑感重。也知道是自己在虚构风险，自己吓唬自己。
四、在以后咨询过程中，心理咨询师一宁了解到的情况：
人贵有自知之明，自知之明之所以贵，因为自知并不容易，但自知却又非常重要。
每个人来到世界上，都需探索与认识自己。没有做专门的自知功夫，即时35岁，乃至七老八十了，仍然不会自知。一个不认识自己的人，想要获得真正改变，会实现吗？好比车坏了，不知道具体是那个零件坏了，能修好吗？
刚加入咨询师，咨询者的反馈不可能全面深入，但随着咨询和实践的深入，咨询者和咨询师双方，对咨询者都会有更深入的了解。
比如：1、没有果断刚硬的气魄。2、错误的心念多如牛毛，不良习气很重。
3、其它更多情况，此不便赘述。
五、加入咨询时，仍然存在的主要困扰，或者说想要解决的问题：
1、惊恐发作症状：头晕、心跳快、胸闷、呼吸短浅、吸不上气、肠胃不适、四肢无力、四肢麻木；有时晚上出虚汗，遗精。
2、尤其在身体有小反应时，担心突发疾病而死亡。比如：脸部发热担心脑溢血、鼻塞担心呼吸道阻隔断气等等。
3、担心变疯、并去伤害他人。
4、遇到争吵的场面心跳加速、紧张。
5、不敢独自远行，不敢一个人上街。
6、焦虑感重，杂念多。
7、对焦虑的感觉敏感，内心被阴霾笼罩住，终日不见阳光。
六、诊断鉴别
焦虑症分广泛性焦虑症和惊恐发作两种类型，康先生属于两者。是典型的焦虑症。
与抑郁症相鉴别：康先生的身心反应，无论多么剧烈与痛苦，都没有轻生念头，仍然坚持面对。越是挫折，越是精进努力！与抑郁症消沉的特点大相径庭。
与精神分裂症相鉴别：康先生怕疯的本质，是极其渴望健康的反面。在积极寻求心理治疗，知道自己有焦虑症，与丧失自知力的精神分裂——俗称的疯子，截然不同。
七、原因分析
遗传因素：一宁心理始终认为，没有真正的遗传因素，仅有监护人的心态言行对孩子潜移默化的影响、以及物以类聚。过去写过这方面的论述。因此本案没有考察其家庭背景，当事人也没反馈。
生理因素：当事人过去猛烈的消耗，导致精气神显著下降，是其焦虑时，躯体反应很严重的重要原因。
心理因素：脑子爱消极负面联想。“胆小、内向、敏感、急躁、有依赖心但有好强、追求完美、控制欲强、不能勇于面对挫折、过分贪于名色……”的性格。
主要联系：性格+体虚→负面联想多→植物神经系统反应→消极联想更多→体虚。
有的躯体症状是植物神经系统反应，有的则是生理反应。
八、咨询目标
短期目标：见上述第五条。
长期目标：不在半年咨询目标之列，需当事人继续奉行正确的思想与方法，不放逸，才能永葆健康，过幸福人生。
九、咨询方案
1、咨询方法
修心养正疗法。
一种西方心理学结合中国传统文化的疗法，其借鉴了中医精髓，故能有效处理与焦虑症相伴随的躯体症状。借鉴了西方心理学的脱敏与暴露疗法，故能处理害怕情绪与退缩行为。借鉴中国传统文化，故能有效完善性格，还能为“认知调整”提供丰富的指导思想。
2、咨询时间：半年为期。平均每周1~2次，每次不超过60分钟。实际总咨询时间约34次+偶尔短暂文字交流10~20分钟。
3、咨询工具：QQ语音，QQ文字，偶尔为其撰写学习资料。紧急时，电话咨询过一次。
十、咨询过程
说明：
1、如下要点，根据每次咨询后的简要记载整理而成（记载仅咨询师自己咨询用）。有时语音咨询后，并未详尽记载，因此现在无法如实呈现。本案记载特点，主要只记存在的问题，没怎么记载进步反馈，这是由咨询师“只盯住不断解决问题”的思维决定的。实际上，在咨询中后期，咨询者确有多次进步反馈。
2、34次交流，几乎每次都一小时，想要完全再现咨询过程，得再讲30多小时，实在办不到。如下仅列举关键字。“内观”“修定”“系统放慢”“认知调整”“觉知”等术语，高度抽象，当然难懂，具体内涵，请参考修心养正疗法系列临床技术。
本文较长，受网站程序限制，一次难发完，余下内容，请移步：
注解：
1、植物神经系统反应：指心跳快、胸闷、呼吸短浅、吸不上气、肠胃不适、四肢无力、四肢麻木等。
2、隐私说明：一宁心理绝对尊重每一位咨询者隐私，咨询者在加入咨询时，说明不要将自己的情况整理为案例，我们一定遵守。本案例中，没有具体城市，化名康先生，并非姓康，康先生亦不是其网名。可能涉及到隐私的具体情节，已隐去。本案记载的年号与实际年号不符。
心底越光明者，隐私范围越少，为了给广大困扰者指点迷津，树立信心，一宁早已将自己的经历暴露给大家，敢于暴露自己，是舍己、去我执，达到无我的手段。