全身放松，思想放空，

    气血充足，经络畅通，

    作息规律。

    该睡了，就自然会睡。

    “全身放松，思想放空，气血充足，经络畅通，作息规律”是因，睡着是果。

    因上努力，结果随缘。 

    这一段小文高度总结了失眠的康复纲领，希望重视，每一句话都可以深入讲解很多，越是高度概括的，操作性也越不强，但方向真的很重要，只要路对，不怕路远。围绕纲领走，只会越来越好！继续关注一宁心理其它文章，您也能有所发现。