编者按：

心理困扰常常是无尽地重复“过去的遭遇”。听起来挺简单，但身临其境的当事人，往往很难很难觉察，本案来访者就为这个“重复”，折腾了5年左右，表面看来，恐惧自己是同性恋或恋童癖，总是睡不好，有强迫思维，不善于拒绝、爱迎合别人、压抑自己。许多人会因为这些所谓的症，吃各类精神类药物许多年。本案属于恐惧症，但实际咨询时，没有与来访者谈论这些所谓的病名。

来访者执意称我为“宁哥”，也是为了不把自己当“病人”看。事实上也是。所谓的恐惧症强迫症等神经症，本身就不是病。相关文章参见：认识神经症。

原文如下：

12月5日，一如既往的与宁哥准时准点的交流，然后说了一下，这个星期我自己觉察到一个问题，举个场景在公司里，然后一个同事问另一个同事问题，这倒没什么，但我注意到自己内心的想法，我心想“为什么他不来问我，我也许比他懂的更多一点，难道就因为他经常给你贵的零食吃，而我给你的只是些便宜的，你就认为我什么不懂，乡下来的？内心觉得自己被看轻了。这种想要找认同感，是为什么？”。

然后宁哥让我闭上眼睛，想象回到公司的那个场景中，观察自己现在的情绪和躯体反应，发现此时自己的心情是不高兴的，腹部还有些紧缩，然后宁哥问“在观察观察，看看还有没有写其他的？”，然后慢慢的我发现自己还有些愤怒，那愤怒的矛头指向谁，不可能是场景中的同事，慢慢的想象着，想象中出现父亲的形象，父亲在干嘛？父亲在说自己无能、没有用，这是过去的场景了，记忆中父亲从小到大，好像对我就没有什么正面的肯定和鼓励，相反的是更多的否认，小时候嫌我笨长大了嫌我没有考上大学，想到这边，宁哥让我用一句话来表达此时的愤怒，我然后想到了“我为什么这么无能”，潜台词就是“我是无能的”，我什么也做不好，你就比别人差，你就没有其他人优秀，这些暂时不讨论。

下面进行表达环节，宁哥首先让我表达“对父亲的愤怒”，愤怒是一种情绪，我之所以感到腹部紧缩，因为这些年来我压抑着愤怒，这样会腐蚀我们的心灵和肉体，这也就是我有胃病原因之一，我在想象中说着，但宁哥让我说出声音来，我说出来后，感觉轻松了许多，再让我看看父亲的样子，父亲的样子好像很委屈，又好像要哭的样子，为什么他会这样，我好像看到他小时候也被别人轻视过，也被别人不认同过，为便于稍后的对话交流。宁哥让我为这个“小时候的我”取个名，我叫他小黄，因为宁哥在让我看看他，长什么样的时候，我看到小时候穿的条纹状的长袖，他当时的表情是，双眼狠狠的瞪着父亲，咬牙切齿的，这说明这小黄很恨父亲，也表明我这些来压抑的愤怒的能量有多巨大，然后宁哥让小黄对父亲说“我知道你小时候也被轻视过，别人瞧不起过，但你不能就因为这样，把自己的情绪转嫁到自己儿子身上，人各有命，你和我都是独立的个体，你不要把你自己的意愿强加到我的头上，让你的不幸福不快乐，去影响到我的人生”，大体上是这么个意思，在学宁哥怎样让小黄，去跟父亲谈心，我也由此联想到，我的父亲因为他没有考上大学，所以一直希望我能考上，他的内心认为考上大学就是有出息的，能被别人瞧得起的，能抹掉过去别人对他的不认同，但是我并没有考上大学，所有他对我很失望、无奈，这是很常见的现象：“自己没有能力，却希望自己的孩子很有能力，然后就好像是自己很有能力一样。”这种愿望会让孩子背负太大的负担，也是错误的，每个人来到这个世界都不一样，你有你的人生轨迹，我有我的人生规划，大家各行其道，互不影响你又何苦去干涉别人的生活，甚至是人生呢？在此我想说明，等以后有了孩子，不要把自己的意愿强加给孩子，那只会让他一生不幸福。

在想了这么多了之后，并且小黄在宁哥的引导下，父亲的态度渐渐改变，我想象到了我与父亲坐在沙滩上，看着日落看着大海涨潮，我内心希望过去我与父亲的关系是，朋友般的温暖、朋友般的支持，最后我也希望小黄给父亲一个拥抱，毕竟我们要理解父亲，理解在自己身上发生一切，然后宁哥引导我慢慢的睁开双眼，感觉腹部的紧缩感没了，身心轻松了许多，当天夜里睡的很深沉，可见压抑情绪对我们的身心及睡眠，都有很严重的影响，这些年我睡眠一直不好。

交流快结束时，我们做了总结：通过这次交流，发现自己过去，为什么一直在希望或渴求别人的认同，那是因为过去的我想获得父亲的认同，所以现在我的内心或者潜意识里，还在回放着过去我想要父亲认同的画面和声音，我想是时候放下过去了，不要再让过去的经历，去干扰现在的生活，也借此能说明，我一直想获得别人的肯定、认同，我以前一直恐同性恋，但我本身对同性毫无兴趣，但内心一直多疑担心，担心自己是同性恋，想得到肯定的答复，说自己不是同性恋，其实这也是小时候自己，没有得到父亲的肯定，所带来的影响，哎，过去的经历真是害人不浅啊，如果没有觉察，没有看破，那有些人终其一生，都只是在过去的漩涡中，无尽的重复，这一世终究还是白来，谨此文章，送给有困扰的朋友们，希望借此同勉，祝福朋友健康快乐，活得自在逍遥。

心理咨询师一宁注：

      1、来访者执意要称我宁哥，严格说来，心理咨询职业规范不主张这样，要界限分明，称兄道弟有粘滞太紧的弊端，但来访者执意这样，我也就认了。因为来访者不喜欢束缚与沉重，想让咨询交流，就像普通交流一样，轻轻松松。

      2、写的挺好，基本上就咨询内容做了80%的再现。

      3、从此文中，我也看到了新的反馈——“来访者当晚睡眠很深层”！我知道，这对来访者是稀有的。我少有听到其反馈过“有香甜的睡眠”。